miércoles, 23 de diciembre de 2009

HASTA PRONTO... MAMÁ.

He hablado muchas veces del dolor, acompañante inevitable en el viaje de la vida.

También he hablado del sufrimiento, que en este caso puede ser opcional si sabemos integrar en la oscuridad de la mente la luz clara que puede iluminarla a través de la meditación, la oración y la reflexión desapegada.

Hoy hay dolor en mi corazón y en mi mente, pero trato de no dejarme atrapar y secuestrar por el sufrimiento. El 23 de diciembre, a las 10:30 h de la mañana, fallecía mi madre Carmen y ese mismo día a las 20:00 h presentaba mi último libro “Cómo vencer el estrés” en “El Corte Inglés” de Vigo, cuya dedicatoria es un homenaje a su amor, bondad y abnegación. No pudo estar físicamente pero ha estado de otra forma, quizá más plena, porque ya no existen barreras que la separen de nada ni de nadie.

Desde aquí un simple “gracias” a todos los que han estado en la presentación del libro, apoyando la causa solidaria, pero sobre todo manifestando su amistad y cariño en este duro momento. Y a los que en la distancia compartís conmigo tantas vivencias y emociones. Mi gratitud hacia todos vosotros y mis mejores deseos de que paséis unas felices fiestas navideñas, porque odiar la Navidad por el dolor de la pérdida es, sencillamente, un gesto egoísta.

Eso es lo que ella me enseñó mi madre, entre otras muchas cosas.

Muchas bendiciones a todos.

jueves, 17 de diciembre de 2009

23 DE DICIEMBRE: PRESENTACIÓN EN VIGO DE "CÓMO VENCER EL ESTRÉS".


Estimados amigos y amigas:
Os recuerdo que el 23 de diciembre tendrá lugar la presentación de mi libro “Cómo vencer el estrés”, en “El Corte Inglés” de Vigo (“Ámbito Cultural”, última planta), a las 20:00 h.
En el libro se describen con detalle muchas de las técnicas de Yoga Tibetano, meditación, Qi Gong y Dinámica Mental que llevo practicando desde hace treinta años.
Los beneficios derivados de los derechos de autor del libro han sido donados íntegramente a “Cáritas Diocesana” de Tuy-Vigo. Las donaciones de los derechos económicos de todos mis libros es un proyecto solidario que puede hacerse extensivo a cada persona y a todos los ámbitos profesionales, pues cada uno puede desarrollar este tipo de acciones de acuerdo con su trabajo y disponibilidad. ¡Un poco es mucho!
El próximo libro saldrá publicado en febrero de 2010 (“Sexo…¡Naturalmente!”) a través de ediciones Cydonia, y la entidad beneficiada es “Médicos sin Fronteras”.
Aprovecho este post para desearos a todos, amigos y amigas, una FELIZ NAVIDAD y un venturoso y solidario año 2010.

lunes, 7 de diciembre de 2009

NUEVOS LIBROS DE "AUGA EDITORA".

Estimados amigos:
Ya salen a la venta dos nuevos libros de la colección "Ecosalud" (Biblioteca Javier Akerman) de la editorial AUGA EDITORA.
En poco más de una semana saldrá a la venta: “Cómo vencer el estrés (Vivir en Plenitud)” (Auga Editora), que se puede adquirir en librerías, en la “Casa del Libro” y en “El Corte Inglés”. En este libro he incluido una buena parte de mi experiencia en psicología, meditación, Qi Gong, budismo tibetano, zen, yoga y dinámica mental. Es un libro práctico y fácil de leer. En sus páginas encontraréis orientaciones y consejos para vivir mejor, superar la ansiedad y el insomnio, aprender a relajarse, a meditar e incluso técnicas de memorización y ejercicios de autocontrol psicofísico en caso de fobias y trastornos psicosomáticos.
Siguiendo la línea de mi compromiso solidario, los beneficios económicos de los derechos de autor de este libro han sido donados a “Cáritas” (www.caritas.es ), una organización de sólida presencia internacional.
El 23 de diciembre se hará la presentación en Vigo, en “El Corte Inglés” (Ámbito Cultural).
También ha visto la luz “Los adolescentes y las drogas”, del Dr. Ramón Couto Turnes, en la misma colección. La presentación de éste último será en “El Corte Inglés” de A Coruña el 21 de diciembre.

sábado, 28 de noviembre de 2009

RUIDOS QUE MATAN NUESTROS MARES.


¡ESTA SITUACIÓN ES TAN GRAVE QUE SE HACE NECESARIO QUE LA CONOZCAS!

La investigadora Eva J. Adán nos informa de su investigación, que debería ser tenida en cuenta y reflexionada en profundidad. Fue realizado en las "Rías Baixas", un paraíso natural marino que baña con sus aguas mi entrañable ciudad. Lee con atención este informe y entra en los enlaces que aparecen al final del mismo. Luego saca tus propias conclusiones:

"Los océanos enferman a causa del ruido que producen nuestras actividades pesqueras, deportivas y lúdicas.

Cientos de delfines y de ballenas mueren cada año a causa de graves lesiones producidas por impactos sonoros. Los científicos lo conocen como "varamientos múltiples".

He realizado una medición del ruido submarino durante El Gran Premio POWERBOAT – VIGO y os muestro en primicia los resultados.

Mientras los Formula 1 del mar “volaban” por el mar de la Ría de Vigo a 160Km. por hora y eran aplaudidos por 10 millones de personas (según la prensa), cientos de miles de peces perdían su capacidad de escucha en un radio de 30 millas".

El volumen del sonido que vas a escuchar ha sido reducido el 70% para que no te duelan los oídos, pon cuidado con el volumen de tu equipo y recuerda que lo que estas escuchando solo es un 30% de la realidad! – Audio: http://www.musicwebtown.com/arnau/283722 – esto te va a dar una idea del porque el ruido mata.

PDF/ Informe del impacto de la Powerboat en la Ría de Vigo: http://www.scribd.com/doc/22870277

PDF: Informe de Naciones Unidas sobre contaminación acústica en los océanos: http://www.scribd.com/doc/22870446

PDF: Como actua el sonido en el agua: http://www.scribd.com/doc/22870541/Como-Actua-El-Sonido-en-El-Agua

www.soundandlife.com

viernes, 20 de noviembre de 2009

MEDITACIÓN PARA SUPERAR LA DEPRESIÓN.


La meditación para salir de la depresión
La siguiente meditación está en la página 135 de Relax y Renew que contiene muchas meditaciones para aliviar la tensión y la depresión. Yogui Bhajan la enseñó en 1979. Esta meditación te “recarga” totalmente y es un antídoto para la depresión. Proporciona fuerza y estímulo para enfrentarte a la vida, y establece una relación directa entre mente-cuerpo. Si está en una reunión de trabajo, o se levanta por la mañana con el ánimo “por los suelos” o simplemente necesita una “chispa” de energía para elevar su estado de ánimo y ganar autoconfianza, no dude en practicar esta sencilla meditación que procede del Kundalini Yoga.
Instrucciones:
Siéntese en una postura fácil con una columna recta, extienda los brazos rectos hacia adelante, paralelos al suelo. Cierre la mano derecha en puño, envolviendo los dedos de la mano izquierda alrededor suyo, las bases de las palmas tocándose, Pulgares unidos y estirados en forma recta. Los ojos están enfocados en los dedos pulgares. Inhale por 5 segundos, y, sin mantener la respiración, exhale por 5 segundos, y luego mantenga sin aire por 15 segundos. Continúe el ciclo, empezando de 3-5 minutos y trabajando hasta 11. Progrese lentamente. Puede también trabajar el mantenerse sin aire hasta por un minuto completo.

Puedes visitar también:

www.tantrayana.blogspot.com

www.doctorakerman.blogspot.com

www.cocinaemociones.blogspot.com (La dieta para el “niño que no come”).

www.akermanias.blogspot.com (“Corrupción política y modelo de sociedad actual”).


sábado, 14 de noviembre de 2009

ALOPECIA Y CAÍDA DEL CABELLO.


Aproximadamente 3,5 millones de hombres entre 20 y 45 años sufren alopecia en España. La pérdida de pelo ronda el 25% a partir de los 25 años, mientras que a los 50 son ya la mitad de los varones los que presentan pérdida capilar. Puede ser de varios tipos, pero en todo caso vale la pena probar estos remedios populares: baratos, sencillos y fáciles de aplicar. Son remedios que proceden de la tradición oral.

No te olvides de tomar además todos los días una cucharada sopera de levadura de cerveza y 20 ml diarios de una solución bebible de Silicio Orgánico, mejor en ayunas.

Tratamiento de fitoterapia para combatir la alopecia:

Hervir 7 cucharadas soperas de cola de caballo.

7 cucharadas soperas de romero.

7 cucharadas soperas de ortiga.

Hervirlo todo a fuego lento y tapado.

Dejar reposar 10 minutos.

Colar y aclararse el cabello después del lavado corriente que se realizará a ser posible con champú al romero. Darse masajes en el cuero cabelludo con este agua.

No secarse con secador.

Masaje con jugo de berros para combatir la alopecia

Licua 100 gramos de berros y aplica el jugo obtenido directamente sobre tu cuero cabelludo.

Masajea bien la cabeza y déjalo actuar durante 30 minutos.

Después lava tu cabello con un champú normal.

Puedes aplicarte este remedio incluso dos veces por semana.

Puedes ver también:

www.doctorakerman.blogspot.com

www.centrocuerpomente.blogspot.com

www.tantrayana.blogspot.com

www.budistas.blogspot.com

viernes, 6 de noviembre de 2009

REMEDIOS ECOLÓGICOS

  • ABONO NATURAL

- 5 litros de agua

- 500 gramos de ortigas frescas

En un recipiente de plástico grande poner el agua con las ortigas; colocarle una piedra encima para mantenerlas sumergidas; dejar macerar 15 días; remover cada día un poco el líquido. Después retirar los restos sólidos y guardar en un garrafón el líquido resultante.

Uso: Antes de aplicarlo diluir en la proporción una medida de este abono líquido por diez de agua y regar las plantas por la noche. APLICAR SOBRE LA TIERRA, ALREDEDOR DEL TRONCO DE LAS PLANTAS. SE RECOMIENDA HUMEDECER LA TIERRA ALREDEDOR DE LA PLANTA CON AGUA ANTES DE APLICAR EL ABONO.

Hacerlo tres veces al año. Muy útil para macetas y plantas de jardín.

  • PESTICIDA DE AJO Y CEBOLLA

- 1 cebolla

- 3 ajos

- agua

- 4 cayenas (fruto de la pimienta)

Pelar y trocear la cebolla y los ajos. Añadir agua fría y las 4 cayenas. Guardar en un tarro de cristal hermético durante 24 horas.

Uso: Filtrar y verter en un pulverizador. Aplicar sobre hojas y tallos de la planta afectada por pulgones, pulgas y parásitos de las plantas.

  • REPELENTE DE BABOSAS Y CARACOLES

- Posos de café

Espolvorear posos de café alrededor de las plantas.

miércoles, 28 de octubre de 2009

COMIENZO DE LAS CLASES DE YOGA TIBETANO Y MEDITACIÓN


Todos los miércoles a las 20:00 h podéis acudir a las clases de meditación y yoga tibetano en nuestro Centro de Terapias Cuerpo-Mente, calle Velázquez Moreno, 29 – piso 1º - oficina 7 de Vigo (Galerías “Durán”).

Las clases serán impartidas por mi hija Noemi y por mí. Están abiertas a todo el mundo y son fundamentalmente prácticas. Se enseña meditación budista, Zen, Vipassana y Yoga Tibetano del Corazón (“Los Diez Movimientos”). Las clases son personalizadas y en breve las impartiremos en grupos de mañana también (los viernes a las 11:30 h).

Son ideales para combatir el estrés, la ansiedad, el insomnio, las fobias o simplemente para aprender a vivir mejor.

La terapeuta Eva J. Adán pronto comenzará también a impartir clases de musicoterapia y sonidos terapéuticos en nuestro centro. Podéis visitar su página que seguro os sorprenderá gratamente: www.soundandlife.com

(Foto: Mi hija Noemi y yo durante una clase de meditación en la Academia Budista Internacional de Katmandú, Nepal, en junio de 2007).

Para más información sobre clases, cursos, etc: akerman@esteson.eu

sábado, 17 de octubre de 2009

INTERESANTE ENLACE.

Estimados amigos:

Os dejo este enlace que considero de máximo interés. Muchos ya lo habréis visto en Internet. Se trata de la “monja-médico” de Barcelona cuyas palabras y explicaciones científicas pero asequibles para todo el mundo os harán reflexionar muchísimo sobre lo que se esconde detrás de la “Gripe A”. Los primeros quince minutos ya ponen al descubierto las “irregularidades” de la OMS, de los laboratorios Baxter, de porqué se cambió apresuradamente la propia definición de “pandemia” y la posibilidad de que los gobiernos nos obliguen a una vacunación masiva; posibilidad que a pesar de sonar ahora a ciencia-ficción no deja de ser un objetivo que puede llegar a cumplirse. Os aconsejo que miréis el vídeo hasta el final.

http://chupitoss.blogspot.com/2009/10/el-peligro-de-las-vacunas-contra-la.html

domingo, 27 de septiembre de 2009

LA L-LISINA CONTRA EL VIRUS DEL HERPES.


L-LISINA es un aminoácido de entre los 8 esenciales para los seres humanos (esencial significa que no es sintetizado por las células humanas, y por tanto debe ingerirse con la dieta). Algunos estudios muestran que los suplementos de lisina aceleran la recuperación y previenen la recurrencia de la infección herpética y de virus recurrentes, entre ellos el virus gripal. Los beneficios parecen deberse principalmente a la capacidad de la lisina para antagonizar la arginina, que promueve el crecimiento del herpes y de otros virus. Aunque la investigación se ha centrado principalmente en el herpes simplex, es probable que sea también útil en otras formas de herpes, como por ejemplo el herpes zoster, genital y gripal.

Uso preventivo: 500 mg dos veces al día.

En casos agudos: 3000 mg al día.

martes, 15 de septiembre de 2009

MÁS SOBRE LA GRIPE A: UN MÉDICO ESPAÑOL INFORMA CON SENTIDO COMÚN.

ANTE LA GRIPE A, PACIENCIA Y TRANQUILIDAD.

Ya va siendo hora, queridos amigos, de que se vaya imponiendo un poco de sentido común en torno a este circo mediático de la “gripe A”. Leed con atención estas orientaciones que servirán para conocer objetivamente qué es y que hay que hacer ante la gripe A. Os aconsejo que lo leáis hasta el final:

  1. La vacuna contra la gripe estacional no sirve para la gripe A. Además, el virus de la gripe estacional está desapareciendo. Por ello no vale la pena vacunarse contra la gripe estacional.
  2. La vacuna contra la gripe A es experimental, y por ahora no se sabe nada de su efectividad (su utilidad en la práctica). La infección por el propio virus de la gripe A confiere inmunidad para más de 50 años. La vacuna confiere inmunidad sólo para un año. Por ello vale la pena pasar la gripe A y por ello no vale la pena vacunarse contra la gripe A.


La epidemia de gripe A, que empezó en Méjico en abril de 2009 procede de un virus porcino originado en las granjas de EEUU en los 70/80 del pasado siglo. La gripe A tiene menos gravedad que la epidemia estacional. Es una gripe que se contagia muy fácilmente entre menores de 50 años, y por eso es una “pandemia”, porque puede llegar a afectar más rápidamente a la población (afecta como la gripe estacional, entre el 5 y el 10% del total de la población).

La contagiosidad de la gripe A no dice nada de su gravedad, y de hecho es menos grave que ninguna gripe previa. Afecta a muchos jóvenes, pero los mata menos que la gripe de todos los años.

En el invierno austral (que coincide con el verano en España), en la Argentina han muerto 512 personas, en Australia 169, en Chile 132 y en Uruguay 33. Por ejemplo, con las predicciones de la Organización Mundial de la Salud se esperaban en Nueva Zelanda 18.000 muertos y ha habido al final 17 (contra 400 en la gripe estacional de otros años).

Con el invierno austral casi finalizado, en el mundo entero ha habido hasta ahora 3.471 muertos. Para ponerlo en situación, se calcula que en España mueren durante un invierno “normal” por gripe estacional entre 1.500 y 8.000 personas. En España ha habido en los seis primeros meses 25 muertos. Durante las epidemias de gripe estacional, a diario (cada día) mueren 30 y más personas de gripe. En España se pueden esperar 500 muertos por la gripe A; es decir, muchísimos menos que con la gripe estacional.

La mortalidad por gripe A afecta básicamente a menores de 65 años, pues los mayores parecen tener cierto grado de protección, por epidemias previas con virus similares. El virus A circuló entre 1918 y 1957, y provocó inmunidad de por vida. Es la primera infección por virus gripal la que da más inmunidad, por un fenómeno conocido de “inmunidad de pecado original”.

En Australia, con el invierno terminando, han muerto unas 169 personas por gripe A, de las que son aproximadamente 120 menores de 65 años. En Australia cada año mueren por gripe estacional unas 310 personas menores de 65 años. En Australia el cálculo mínimo de muertes por gripe A, al empezar el invierno, fue de 8.000. De nuevo, errores en los cálculos, como en Nueva Zelanda y otros países. De nuevo, menor gravedad que la gripe estacional.

Ante la gripe A es absurdo “aislar” al paciente. Por ello no tiene sentido dar normas a los colegios y escuelas de reclusión de niños cuando tienen síntomas gripales, ni de que nadie guarde una “cuarentena” en casa. El cierre de escuelas, colegios, universidades y otros lugares es en general absurdo, una muestra de falta de sentido común y de auto-control de las autoridades.

Es absurdo y carece de fundamento científico el recomendar “bajas preventivas” a las trabajadoras (por ejemplo, maestras) por la posibilidad de contraer gripe A.

En lo concreto, ¿por qué las vacunas contra la gripe estacional y contra la gripe A son inútiles (como poco)?

Vacuna contra la gripe estacional. La vacuna contra la gripe estacional no defiende contra la gripe A, como se ha demostrado en Australia.

Los virus de la gripe estacional están desapareciendo, por la invasión del virus de la gripe A. En Uruguay, por ejemplo, el 99% de los virus de gripe han sido A y en Australia el 91%. En Europa, más del 95% son de tipo A.

Por todo ello la vacuna contra la gripe estacional es absurda, una vacuna contra los virus que están desapareciendo. Los peligros de la vacuna estacional no compensan sus inconvenientes.

Vacuna contra la gripe A. Sobre la vacuna contra la gripe A sabemos poco, pero en 1976 se produjo en EEUU una vacuna parecida, también con todas las prisas del mundo por el peligro de pandemia, y el resultado fue una epidemia de efectos adversos graves (síndrome de Guillain-Barré, enfermedad neurológica) que obligó a parar la vacunación. Las prisas no son buenas para nada, y menos para parar una gripe como la A, que tiene tan baja mortalidad. Conviene no repetir el error de 1976. En todo caso, es exigible la firma de un “consentimiento informado” que deje claro los beneficios y riesgos, y el procedimiento a seguir ante los daños por efectos adversos. Dadas las prisas de producción de la vacuna, y para evitar las consecuencias legales de los problemas de seguridad, responderán ante las reclamaciones, ante los daños, los Estados, no la industria farmacéutica (extraño acuerdo que elimina la responsabilidad de quien obtiene el beneficio).

Desde luego, no cabe esperar de la vacuna contra la gripe A una mayor efectividad que con la vacuna contra la gripe estacional, muy baja, en torno al 33%. En los niños menores de cinco años será todavía menor, por la frecuente infección por el virus sincitial, y en los menores de dos años absolutamente inútil.

En todo caso, como ya he comentado, la infección por la gripe A entre los años 1918 y 1957 conllevó la inmunización de los afectados. Cuando la infección es la primera por gripe, produce una “inmunidad de pecado original” (original antigenic sin), que dura toda la vida. Por ello los mayores de 50 años tienen anticuerpos contra la gripe A, y la sufren más levemente, o no la sufren. Dada la experiencia del hemisferio austral, donde la gripe A ha pasado sin gravedad y sin que hubiera posibilidad de vacunar contra ella, quizá lo prudente sería no vacunar contra la gripe A en ningún caso, con independencia de los problemas de la vacuna en sí. Al pasar la gripe A, la población se vacuna contra ella.

Si vacunamos con la vacuna contra la gripe A, todos los años tendremos que re-vacunar contra la gripe A (seremos, pues, “esclavos” de la vacuna ya que la necesitaremos anualmente). Es un poco como las semillas que no se reproducen de Monsanto, que obligan al agricultor a comprar de nuevo anualmente, pues no puede re-sembrar.

Conclusión

No se necesita ninguna vacunación contra la gripe, ni contra la gripe estacional ni contra la gripe A, como norma general.

Por otra parte, y como he señalado, casi el 100% de los virus son tipo A, de forma que no hace falta ninguna prueba diagnostica para saber qué gripe tenemos (será la A, seguro).

Es absurdo dar bajas preventivas a las embarazadas, o evitar el embarazo. Tan absurdo como lavarse las manos en exceso, o aislar a los pacientes “sospechosos” de gripe A.

Esperamos una temporada gripal más suave de la habitual.

Para saber más

www.equipocesca.org

Especialmente las entrevistas y el power-point del “documento de difusión” del primer apartado sobre la gripe.

Recién publicada, una extensa entrevista en Rebelión, por Salvador Lópes Arnal, muy recomendable

http://www.rebelion.org/noticia.php?id=91399

Juan Gérvas es médico de Canencia de la Sierra, Garganta de los Montes y El Cuadrón (Madrid). Profesor Honorario de Salud Pública en la Facultad de Medicina de la Universidad Autónoma de Madrid, y Profesor Visitante de Atención Primaria en Salud Internacional de la Escuela Nacional de Sanidad (Madrid). Equipo CESCA, Madrid.

sábado, 22 de agosto de 2009

LA GRIPE A: COMO ABORDARLA CON LAS TERAPIAS NATURALES.


Los pacientes saludables que contraen la gripe H1N1 y no padecen complicaciones no necesitan ser tratados con antivirales como Tamiflu”, señaló el viernes 21 de agosto la Organización Mundial de la Salud (OMS).

La OMS dijo que los médicos deberían dar Tamiflu a los pacientes con enfermedades graves o cuyo estado se deteriora, o a los grupos de alto riesgo, incluidas las embarazadas, pero no a las personas sanas sin complicaciones, dado que la mayoría se recupera completamente en una semana.

Ante esta advertencia de la OMS vamos a ver qué pueden hacer las Terapias Naturales para ayudar a las personas que hayan contraído la gripe A o la gripe común estacional.

El Dr. en Naturopatìa argentino Prof. Vìctor A. Bianco comenta que “lo esencial en todo caso de gripe es el reposo, la dieta hídrica (tomar solamente líquidos), especialmente si hay fiebre, y la limpieza intestinal. Por lo tanto, apenas aparecen los primeros síntomas gripales, el paciente debe acostarse y no levantarse hasta que la lengua se limpie (saburra) y desaparezca la fiebre y seguir esta pauta:

A) Tomar solamente líquidos: jugos de frutas (de mandarinas, naranjas, pomelos, jugo de zanahoria y manzana, caldo de verduras y hortalizas (no en cubitos), agua de cocción de ciruelas secas, manzanas y peras, tès de hierbas medicinales, malta, cascarilla, mate cocido y agua con jugo de limón, que se pueden endulzar con miel. Tomar dos litros de líquidos por día en total (un litro a la mañana y un litro a la tarde). Tomar por lo menos una taza de los líquidos indicados cada dos horas (siete tazas en el día).

B) Mientras dure la fiebre aplicar dos enemas por día con agua hervida entibiada, con una cucharadita de sal marina por litro de agua, una a la mañana y otra a la tarde o tomar cada mañana una cucharada de aceite de ricino (y otra a la tarde si fuera necesario) y aplicar compresas con una tela de algodón de varios dobleces, mojada en agua fría y exprimida, y colocarla sobre el vientre cubriéndola con una toalla seca. Repetir esta operación mientras dure la fiebre.

C) Después de la fiebre, si hay apetito, alimentarse con sopas de patata (papas), arroz, avena y hortalizas: zanahoria, calabaza, acelga, remolacha, cebolla, etc., ensaladas y frutas crudas o cocidas en compota, algunas nueces o un huevo para reemplazar las carnes”.

Y si además acompañáis estos consejos con los remedios que os dejo a continuación, la gripe puede ser superada de forma natural sin dejar secuelas importantes:

REMEDIOS NATURALES PARA SOBRELLEVAR LA GRIPE:

* 2 NARANJAS
* 1 CUCHARADA SOPERA DE MIEL DE BUENA CALIDAD
Exprimir el zumo de las dos naranjas en un cazo y calentarlo al fuego sin llegar a hervir; añadirle la cucharada de miel y remover mientras se calienta; una vez disuelta la miel y se haya calentado el zumo, se retira del fuego y se beben cuatro cazos al día; preparar el zumo caliente para cada vez que se vaya a tomar. Recordar que hay que evitar que hierva, solo calentarlo lo justo para que se pueda beber a sorbos sin que queme.

* ESCARAMUJO...............................................20 gramos
* FLORES DE SAÚCO......................................15 gramos
* FLORES DE MANZANILLA..........................15 gramos
* FLORES DE TILO...........................................15 gramos
* HOJAS DE MORA...........................................10 gramos
* HOJAS DE SALVIA.........................................10 gramos
* CORTEZA DE SAUCE.....................................10 gramos
* FLORES DE HIBISCO...................................... 5 gramos
Mezclar bien después de haberlas pesado con exactitud en una báscula o balanza de cartas (para que pese en gramos exactos) y poner 1 cucharada sopera de esta mezcla en una taza; verterle encima agua hirviendo, tapar y dejar reposar 10 minutos exactos. Finalmente colar a través de colador de tela, exprimiendo bien el poso de hierbas para que suelten el jugo medicinal y tomar cuatro tazas al día, sin endulzar. Hacer la infusión para el momento en que la vaya a tomar. Si no consigues todas las hierbas haz la infusión con las que hayas podido encontrar.
* 1 CEBOLLA GRANDE
* 6 CUCHARADAS SOPERAS DE AZÚCAR MORENO
* 2 LIMONES
Picar la cebolla y colocarla en un recipiente de fondo ancho; añadirle encíma las 6 cucharadas de azúcar moreno cubriendo la cebolla. Dejar reposar en maceración durante ocho horas exactas, ni una más ni una menos. Colar a continuación el preparado en un colador y pasar el líquido resultante a un recipiente; añadirle ahora al líquido el zumo de dos limones y removerlo bien. Agitar y guardar en un frasco de cristal. Uso: Tomar 1 cucharada sopera del jarabe cada dos horas; agitar antes de usar. Ir espaciando las tomas según la mejoría.
* Un vaso de leche
* Un chorrito de sifón o gaseosa
Poner a calentar un vaso de leche y, cuando rompa a hervir, añadirle un chorrito de sifón y si no hay sifón gaseosa blanca y dejar que hierva todo unos instantes (1 a 2 minutos). Luego beber esta leche tan caliente como sea posible y acostarse. A los 15 minutos empezará a sudar de forma muy abundante. Arroparse y después de dejar de sudar cambiar el pijama y la ropa de la cama.

* ACEITE DE ORÉGANO SALVAJE 3 a 6 gotas en un poco de agua cada dos o tres horas durante la fase aguda de la enfermedad.

* EXTRACTO DE SEMILLAS DE POMELO 10 a 15 gotas tres a cinco veces al día durante la fase aguda de la enfermedad. En niños a partir de cinco años 3 gotas por cada toma. Menores consultar con un especialista.

* COBRE (ampollas de Oligoelementos) 1 ampolla sublingual tres veces al día reteniendo el contenido medio minuto bajo la lengua antes de tragarlo.

* OSCILLOCOCCINUM 200 (tubo/dosis).

Es un remedio homeopático que se puede adquirir en farmacias. Lo fabrica el laboratorio francés Boiron.

Estudios clínicos demostraron que Oscillococcinum disminuye la duración y la severidad de los síntomas gripales, en comparación con un placebo Oscillococcinum no causa ningún efecto secundario conocido, ninguna interacción medicamentosa, ni ninguna contraindicación. Oscillococcinum no encubrirá la posible aparición de síntomas más serios. Pueden tomar Oscillococcinum aunque padezca de problemas cardíacos, hipertensión, asma, y aunque no pueda tomar antihistamínicos o descongestionantes. Oscillo está indicado para toda la familia. Oscillo es un medicamento homeopático. Se fabrica a partir de una sustancia natural utilizada a dosis escasas o infinitesimales. Es pues un medicamento tranquilizador. Puede pues tomarse sin riesgos por los niños, los adultos y las personas mayores muy medicamentadas. Oscillo puede ser utilizado también por las mujeres embarazadas y por los niños menores de dos años. A partir de los primeros síntomas gripales: dejar fundir bajo la lengua el contenido de 1 tubo-dosis entero. Repetir 2 veces a con 6 horas de intervalo.
Para una gripe instalada: Tome 1 tubo-dosis por la mañana y por la noche durante 3 días.

Preventivo o para minimizar posible infección: 1 tubito semanal.

HIGIENE PREVENTIVA

Los enfermos deben evitar toser o estornudar sin cubrirse antes la boca y la nariz con un pañuelo desechable y lavarse las manos con mucha frecuencia, pues son una fuente de contagio muy grande. No sería una mala idea que los enfermos o personas de riesgo al salir a la calle se cubriesen boca y nariz con una mascarilla estéril (como las de los cirujanos), tal como se hace ya en muchos países orientales.

Ante los primeros síntomas o incluso como remedio preventivo algunos naturistas recomiendan verter 10 gotas de zumo de cebolla en cada fosa nasal o hacerlo con el jugo recién exprimido y un vaporizador nasal.

En el próximo post voy a hablaros del Lavado de la Sangre de Lezaeta, una técnica de hidroterapia muy interesante para usar en este caso y en otras enfermedades. Todo lo que pueda ayudarnos a potenciar el sistema inmune y a sobrellevar la gripe A debe ser conocido, pues aquí no existen oscuros intereses comerciales ni farmacéuticos.

Puedes visitar también:

www.doctorakerman.blogspot.com

www.tantrayana.blogspot.com

www.cocinaemociones.blogspot.com

jueves, 6 de agosto de 2009

EL "ABRAZO DE MARIPOSA".


El abrazo mariposa se utiliza con éxito en problemas de síndrome de estrés post-traumático, miedo, ansiedad, fobias e inseguridad. Es una técnica de EMDR (Movimientos Oculares de Desensibilización y Reprocesamiento). El abrazo mariposa goza de muy buena crítica entre los profesionales de la salud y los pacientes que lo han probado hablan muy bien de esta técnica. Compruébalo por ti mismo. No tienes nada que perder y sí mucho que ganar. Si ayuda a aliviar el sufrimiento humano, aunque solo sea un poco, todos saldremos ganando.
Procedimiento:
Elige un lugar donde nadie te moleste durante los próximos minutos, donde estés cómodo y tranquilo.
Busca una posición cómoda para estar: sentado, tumbado
Cruza tus manos sobre el pecho, cruzando los pulgares a la altura del esternón. Tus manos tienen que quedar sobre los pectorales para que puedas realizar tapping (golpecitos con los dedos).
Ahora te concentras en tu respiración hasta que sea lenta y profunda. No es necesario que retengas el aire, la respiración tiene que ser fluida, a tu ritmo, y lo tienes que mantener durante todo el proceso.
Ahora enfoca tu mente en una situación que te genera malestar. Cuando lo tengas... Inicias el tapping, es decir, golpea suavemente con las yemas de tus dedos primero en un lado y luego en el otro (los dos a la vez no).
Permanece unos minutos centrándote en el problema y haciendo tapping. Cuando lo consideres oportuno analiza como te sientes. Puedes medir la intensidad de 0-10, antes de iniciar el tapping y otra vez después.
Repite el proceso si todavía queda algún tipo de malestar o si en el proceso ha surgido otro diferente.
Si el tema sobre el que estás trabajando es muy intenso o doloroso puedes repetirlo más veces durante el día (dos o tres veces). Si no con una vez durante unos días es suficiente.

Puedes ver también:

www.doctorakerman.blogspot.com (PREVENCIÓN Y TRATAMIENTO DE LA GRIPE A).

www.tantrayana.blogspot.com

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