tag:blogger.com,1999:blog-36401492498329134042024-03-05T04:45:03.085-08:00PÁGINA DE SALUD NATURAL DE JAVIER AKERMANSíguenos también en:
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JAVIER AKERMANhttp://www.blogger.com/profile/12620507837463417906noreply@blogger.comBlogger318125tag:blogger.com,1999:blog-3640149249832913404.post-66807305736362508012021-07-11T12:12:00.003-07:002021-07-11T12:12:37.383-07:00CONFERENCIA EN MONFORTE DE LEMOS<p style="text-align: justify;"><span style="color: red; font-family: georgia;"><b>FLORA INTESTINAL Y SALUD EMOCIONAL</b></span></p>
<p class="MsoNormal"></p><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia;">Este artículo es un resumen de la conferencia impartida
el pasado jueves 8 de julio en el </span><b style="font-family: georgia;">Casino-Ateneo de Monforte de Lemos</b><span style="font-family: georgia;">. ¡Gracias
a todos los asistentes! Y, por supuesto, a mi buen amigo Severino, exalcalde
de esta ciudad y gran dinamizador de estos actos desde hace años.</span></div><span style="line-height: 107%;"><span style="font-family: georgia;"><o:p></o:p><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfo61a3rLCIGphplN6edP6FYrubSv3CRGu3iCdWLCVAh2C1tdzv39aGeS_dNaTNFMHPPtrGWa5Ge6wgu1D68Y6FXe-Rh-ioKR1S3iYu34rRkrk7lah9pGhsMB2jHk4dNQGbcuwMsaWMeI/s1472/EN+MONFORTE+DE+LEMOS+FRENTE+A+LOS+ESCOLAPIOS+.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1472" data-original-width="1104" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfo61a3rLCIGphplN6edP6FYrubSv3CRGu3iCdWLCVAh2C1tdzv39aGeS_dNaTNFMHPPtrGWa5Ge6wgu1D68Y6FXe-Rh-ioKR1S3iYu34rRkrk7lah9pGhsMB2jHk4dNQGbcuwMsaWMeI/s320/EN+MONFORTE+DE+LEMOS+FRENTE+A+LOS+ESCOLAPIOS+.jpeg" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><span style="font-size: xx-small;"> (Frente a los Escolapios - Monforte de Lemos)</span></div></span></span><p></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="line-height: 107%;"><span style="font-family: georgia;">Os resumo parte de la conferencia:</span></span></p><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="line-height: 107%;"><span style="font-family: georgia;">“Los descubrimientos de los últimos años con
referencia a la actividad de los intestinos es apasionante: en ellos se produce
2/3 de la actividad del sistema defensa-inmunitario, se fabrican más de 20
tipos de hormonas, contiene un complejo sistema nervioso-neuronal, con más de
200 millones de neuronas que se comunican de forma muy estrecha con el sistema
nervioso central, posee además un complejo sistema linfático, sanguíneo…y
una microbiota esencial para la vida, sin ella, literalmente, nos morimos. Tenemos
100 billones de bacterias en el intestino (sobre todo en el intestino grueso).
Se han encontrado más de 1000 tipos diferentes de bacterias. Las más
conocidas-estudiadas son lactobacilos y bifidobacterias, ya que de momento son
las que resisten, sin morirse, fuera de nosotros. La mitad de los tipos de
bacterias que poseemos mueren fuera de nuestro cuerpo, no resisten las duras
condiciones exteriores, son extremadamente sensibles al oxígeno.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>De hecho, si tienes problemas de sobrepeso, malnutrición, depresión o
problemas intestinales es muy probable que tus bacterias intestinales también
estén en problemas. Tus bacterias son capaces de alterar tu química
corporal, tu metabolismo y tu comportamiento. Influyen en tu estado de ánimo a
través de la serotonina, produciendo felicidad, o por el contrario pueden
producir malestar o dolor. Así que, por supuesto, las emociones influyen en tu
sistema digestivo.<o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="line-height: 107%;"><span style="font-family: georgia;"><b><span style="color: red;">ALIMENTOS PREBIÓTICOS: </span></b><o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="line-height: 107%;"><span style="font-family: georgia;">Remolacha, alcachofas, espárragos, legumbres, patatas,
ajo, puerros, cebolla y avena. <o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="line-height: 107%;"><span style="font-family: georgia;"><b><span style="color: red;">ALIMENTOS PROBIÓTICOS: </span></b><o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="line-height: 107%;"><span style="font-family: georgia;">Yogur, kéfir, kombucha, tofu, tempeh, kimchi, jengibre
y col fermentada. <o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="line-height: 107%;"><span style="font-family: georgia;"><b><span style="color: red;">RECETA ORIGINAL PARA ELABORAR COL FERMENTADA</span></b><o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="line-height: 107%;"><span style="font-family: georgia;">La col fermentada o chucrut es una
preparación muy presente en la gastronomía de países como Alemania, Suiza,
Polonia y Rusia. Su sabor es ácido y tiene una textura húmeda y con forma de
hilos. Surge de la fermentación de la col blanca. <span style="mso-spacerun: yes;"> </span><o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="line-height: 107%;"><span style="font-family: georgia;">El chucrut o col fermentada es beneficioso tanto para
el sistema digestivo como para el inmunitario, ya que el ácido láctico
producido por las bacterias que contiene favorece el crecimiento de las
bacterias del colon, lo cual es positivo tanto para las digestiones como para
el fortalecimiento de las defensas del organismo. Además, el proceso de
fermentación no altera el contenido de la col en vitamina C, por lo que la col
fermentada sigue siendo una fuente importante de esta vitamina.<o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="line-height: 107%;"><span style="font-family: georgia;">Asimismo, se trata de un alimento que no aporta muchas
calorías (80 kJ/100 g), por lo que puede incluirse en dietas hipocalóricas, y,
en cuanto a los efectos sobre el organismo, su contenido en dextrano le da
una acción laxante, por lo que puede ser indicado en casos de
estreñimiento.<o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="line-height: 107%;"><span style="font-family: georgia;">En lo que respecta al proceso de fermentación, si se
realiza artesanalmente, los beneficios nutricionales son mayores, pues
se evitan los aditivos y la pasteurización de la col fermentada comercializada.<o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="line-height: 107%;"><span style="font-family: georgia;"><b>INGREDIENTES PARA CUATRO PERSONAS</b><o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="line-height: 107%;"><span style="font-family: georgia;">- 2 kilos de col cortada en trozos muy pequeños<o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="line-height: 107%;"><span style="font-family: georgia;">- ¼ de kilo de zanahorias ralladas<o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="line-height: 107%;"><span style="font-family: georgia;">- 1 cebolla mediana cortada en ruedas<o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="line-height: 107%;"><span style="font-family: georgia;">- 4 dientes de ajo cortados en trozos muy pequeños<o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="line-height: 107%;"><span style="font-family: georgia;">- 1 cucharada sopera de comino en polvo<o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="line-height: 107%;"><span style="font-family: georgia;"><b>ELABORACIÓN: </b><o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="line-height: 107%;"><span style="font-family: georgia;">Mezclar todos los ingredientes y ponerlos en un
recipiente de cristal o de barro opacos; presionarlos bien. <o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="line-height: 107%;"><span style="font-family: georgia;">Mantener el recipiente en un lugar oscuro y cálido
durante cuatro días. Luego sacar los ingredientes y escurrirlos. <o:p></o:p></span></span></p>
<p class="MsoNormal"></p><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia;">El líquido resultante</span></div><span style="line-height: 107%;"><span style="font-family: georgia;"> es ácido láctico puro y puedes beber un
vasito diario con una cucharadita de miel; los ingredientes sólidos los puedes
añadir a ensaladas o a las comidas. </span><span style="font-family: Times New Roman, serif; font-size: 12pt;"><o:p></o:p></span></span><p></p>JAVIER AKERMANhttp://www.blogger.com/profile/12620507837463417906noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-3640149249832913404.post-10392577871231360312021-06-14T03:12:00.003-07:002021-06-14T03:12:52.692-07:00BALAJI YOGA con LAMA NORBU<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/VsNkWXkdfdo" width="320" youtube-src-id="VsNkWXkdfdo"></iframe></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">Con subtítulos en español </div></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div style="text-align: left;"><br /></div></div><p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia;">“Bala” significa niño en sánscrito, yoga para niños. <o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia;">Toda la sabiduría y las enseñanzas más elevadas vuelven a lo
bello, igual que lo hace un niño, un mago, Krishna, como el Niño Jesús, como
una madre Praha Shakti. <o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia;">Todo esto son formas pequeñas, Ganash, Buda feliz. Todo es
muy sencillo, como un niño, puro, orgánico. Nos sentamos así y sentimos como se
estiran los músculos de las piernas y el glúteo, que no solemos estirar.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia;">En tiempos ancestrales no tenían problemas de estreñimiento ni
digestivos puesto que se colocaban de esta manera. Así los músculos se entrenaban
de forma natural. Es una postura muy sencilla que va a ayudar con vuestro
sistema inmune, sobre todo en estos tiempos de pandemia. En Jamyang Yoga es la
postura de “Yamó” (la gallina) y tiene los mismos efectos. <o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia;">El vídeo ha sido subtitulado al castellano y tenéis también
una descripción completa en texto. <o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia;">Lo ideal es hacer esta práctica por la mañana cuando os
levantéis. También os podéis poder contra una pared para tener la espalda recta
y sentir el estiramiento. Cuando lo sintáis, simplemente tenemos que respirar
tal como lo hace Lama Norbu en el vídeo. <o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-family: georgia;">¡Feliz semana! <o:p></o:p></span></p><p style="text-align: justify;"><br /></p>JAVIER AKERMANhttp://www.blogger.com/profile/12620507837463417906noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3640149249832913404.post-91192718199467387212021-06-03T13:04:00.000-07:002021-06-03T13:04:01.202-07:00DESPERTANDO A LA LUZ CLARA con LAMA NORBU<p> “DESPERTANDO A LA LUZ CLARA”</p><p>El Lama Norbu nos entrega las bendiciones del Guru, de lo Divino y de las Dakinis, a través del “lung” o “prana” que emite con la flauta Shakuhachi. Después nos enseña un pranayama sencillo (la “Gran Rueda”) en el que se inhala por la nariz y seguidamente se exhala por la boca con HA, siguiendo los movimientos sincronizados de los brazos, tal como él lo hace en el vídeo. </p><p>Lama Norbu dice:</p><p>“Queridos hermanos y hermanas. Tashi Delek. </p><p>La música es la herramienta para que nos conectemos, la música es el puente para conectarse con lo Divino. La flauta Shakuhachi representa el canal central (Uma), soplando los sonidos del amor universal para nutrir el cuerpo, el habla y la mente. De la bendición del sonido de vibración dispersamos la nube que está cubriendo tu luz; la luz que tu realmente eres”. </p><p>Infinitas bendiciones para todos. </p><p>Om Ah Hung</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/o1ToFIrzW04" width="320" youtube-src-id="o1ToFIrzW04"></iframe></div><br /><p></p>JAVIER AKERMANhttp://www.blogger.com/profile/12620507837463417906noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3640149249832913404.post-14412682856680720842021-01-30T12:48:00.002-08:002021-01-30T12:48:28.185-08:00PRANAYAMA TIBETANO PARA LA PANDEMIA, CON LAMA NORBU<p> </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/kCJxZQdb_R8" width="320" youtube-src-id="kCJxZQdb_R8"></iframe></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><p></p><blockquote style="border: none; margin: 0 0 0 40px; padding: 0px;"><blockquote style="border: none; margin: 0 0 0 40px; padding: 0px;"><p class="MsoNormal">TRADUCCIÓN DEL VÍDEO DE LAMA NORBU<o:p></o:p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<p class="MsoNormal">Tashi delek a todos, a todos los que conozco y a aquellos
que no conozco. Todos somos hermanos y hermanas, todos estamos conectados. Es
como si fuéramos una familia… ¿y qué es la familia? Pues con quienes nos
sentimos a gusto, así que con cuanta más gente nos sintamos cómodos, más grande
se volverá la familia.<o:p></o:p></p>
<p class="MsoNormal">Esto es la esencia del Pranayoga, expandir el corazón,
hacerlo más grande y tolerante, más justo y fuerte, con fe y devoción. <o:p></o:p></p>
<p class="MsoNormal">Son tiempos difíciles por lo que es el momento de que
practiquemos Pranayamas. Nuestras respiraciones se pueden hacer más pesadas y
no es bueno para la sociedad ni para la familia. Así que la mejor solución no
son sólo las medicinas, sino que la Meditación. Meditación y práctica. De esta
manera lo veremos todo diferente, veremos más allá de nosotros mismos y todo es
más bonito. <o:p></o:p></p>
<p class="MsoNormal">Mantened siempre la esperanza y la fe y la devoción. Y con
esta devoción practicamos Pranayama. <o:p></o:p></p>
<p class="MsoNormal">Tashi Delek y practicad así todos los días para que vuestra
respiración se haga más fuerte y flexible, como el agua y el viento, movible,
transformable. Esta es la esencia del Pranayoga, la conexión física-espiritual,
esa transformación. <o:p></o:p></p>
<p class="MsoNormal">Shanti.<o:p></o:p></p>
<p class="MsoNormal">OBSERVACIONES: <o:p></o:p></p>
<p class="MsoNormal">Para la práctica respiratoria sólo tenéis que seguir las
indicaciones del lama, tal como él lo va haciendo y lo seguís, pues el “lung” o
“prana” del maestro, su energía, es parte esencial de cada práctica. Los
pranayamas/lungyor simples que enseña son adecuados para todas las personas, de
ahí su sencillez, pero son potentes y profundamente transformadores.<o:p></o:p></p>
<p class="MsoNormal"><o:p> </o:p></p></div></blockquote></blockquote><p><br /></p>JAVIER AKERMANhttp://www.blogger.com/profile/12620507837463417906noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3640149249832913404.post-53892639722839873182020-12-26T12:32:00.000-08:002020-12-26T12:32:06.314-08:00PRANAYAMA TIBETANO CURATIVO CON LAMA NORBU<p> </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='444' height='351' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dzgNhbCJ8n8igoD7yGM1fKpY9XHRAeHnoLIX3DhWTQ43Fvf3ZWUm8ghHYQsN9ABxFUaJfvRUzPE3zOTrAX7bA' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div><br /><p></p>JAVIER AKERMANhttp://www.blogger.com/profile/12620507837463417906noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3640149249832913404.post-82707086234438764922020-10-09T09:19:00.001-07:002020-10-09T09:19:09.694-07:00MANTRA DE TARA VERDE, con LAMA NORBU<p> </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><iframe allowfullscreen="" class="BLOG_video_class" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/Qty2VLJSWpQ" width="320" youtube-src-id="Qty2VLJSWpQ"></iframe></div><div style="text-align: center;"><span style="color: red; font-size: large;"><b>OM TARE TUTTARE TURE SOHA</b></span></div><p></p>JAVIER AKERMANhttp://www.blogger.com/profile/12620507837463417906noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3640149249832913404.post-87570891599161262842020-07-24T12:03:00.001-07:002020-07-24T12:03:10.160-07:00ESTIMULAR LA GLÁNDULA PINEAL (2ª PARTE)<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/v829FPzKPt4/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/v829FPzKPt4?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div>
<br />JAVIER AKERMANhttp://www.blogger.com/profile/12620507837463417906noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3640149249832913404.post-675714216685415242020-06-25T16:29:00.000-07:002020-06-25T16:29:52.927-07:00NUEVA Y EFICAZ TÉCNICA DE COHERENCIA CARDÍACA<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dwOs-t3oQ2wZvUFeRjfMWK9qqQ7uQZUXsSc9u5P7ma5oiHAm3c7wrkXElmhU4TMZ-8A0VfU79TffzfTvLMXvA' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="color: red; font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;">COHERENCIA CARDÍACA CONTRA EL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD</span></b></div>
JAVIER AKERMANhttp://www.blogger.com/profile/12620507837463417906noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3640149249832913404.post-35108798145466728222020-05-22T13:43:00.003-07:002020-05-22T13:43:34.010-07:00PRANAYAMA DE DESINTOXICACIÓN TRAS EL USO DE MASCARILLAS SANITARIAS<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/vQSakE7RVUw/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/vQSakE7RVUw?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: red; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><b>PRANAYAMA DE DESINTOXICACIÓN </b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Para quienes utilizan varias horas mascarillas sanitarias. </span></div>
JAVIER AKERMANhttp://www.blogger.com/profile/12620507837463417906noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3640149249832913404.post-31910120842217659052020-05-12T03:31:00.001-07:002020-05-12T03:31:48.938-07:00PRANA YOGA CON LAMA NORBU<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/X1kHKS6SFe4/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/X1kHKS6SFe4?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div>
<br />JAVIER AKERMANhttp://www.blogger.com/profile/12620507837463417906noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3640149249832913404.post-2325732716832703652020-05-04T12:58:00.000-07:002020-05-04T12:58:17.398-07:00MANTRA DEL MANJUSHRI NEGRO POR LAMA NORBU<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/i_ulzUt3Jss/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/i_ulzUt3Jss?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div>
<br />JAVIER AKERMANhttp://www.blogger.com/profile/12620507837463417906noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3640149249832913404.post-7027397492404332912020-04-27T16:34:00.007-07:002020-04-27T16:34:51.077-07:00MEDITACIÓN TIBETANA PARA LA VOLUNTAD Y LA INMUNIDAD<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 11.5pt;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><b><span style="color: red;">CHAGYA ÑING <i>(sying</i>) sGOM</span></b>: Es una sencilla meditación
tibetana para potenciar la voluntad y los mecanismos de sanación del cuerpo. Se
emplea para ello el Mudra de la Voluntad, con el cual vamos a facilitar la
"conexión interior" y una mayor claridad mental. Además es muy útil
para estimular el elemento "fuego" que nos permitirá sentir un
agradable calor purificador. Para comenzar solamente necesitamos cinco o diez
minutos, aunque podemos prolongarla hasta media hora. ¡Que todo os sea muy
auspicioso!</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/LxgDCTUnwc4/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/LxgDCTUnwc4?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
JAVIER AKERMANhttp://www.blogger.com/profile/12620507837463417906noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3640149249832913404.post-68086572258975697592020-04-20T10:37:00.002-07:002020-04-20T10:37:48.462-07:00YOGA TIBETANO CABEZA-CUELLO <br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: #f9f9f9; color: #030303; font-family: Georgia, "Times New Roman", serif; white-space: pre-wrap;">La cara es el espejo de la salud y del alma. Sin necesidad de las palabras, el rostro puede llegar a transmitir los sentimientos más secretos, incluso los que desconocemos. Igualmente, cuando se presentan alteraciones de la salud, el semblante comienza a transformarse silenciosamente, evidenciando los trastornos que experimenta el organismo, por lo que para los maestros tibetanos y orientales la cara representa la totalidad corporal, tanto física como emocionalmente, siendo además la única zona del cuerpo donde se encuentran todos los órganos de los sentidos. Trabajar con Yoga Tibetano Goh Kieh (“Yoga o disciplina cuello-cabeza”) es hacerlo también extensivo al resto del cuerpo y a sus diversos órganos. La serie completa contiene más ejercicios, pero en este vídeo, para no alargarlo demasiado vamos a comenzar con dos muy sencillos y un tercero adicional "Nga Tsa". </span></div>
<span style="background-color: #f9f9f9; color: #030303; white-space: pre-wrap;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">El vídeo finaliza con un pranayama o respiración tibetana "Lungyor Togó", que os ayudará a disminuir la ansiedad y a purificar el cuerpo.
Deseo de todo corazón que os guste.
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/DFgwd-OCCRs/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/DFgwd-OCCRs?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div>
<div style="text-align: justify;">
¡Feliz semana! ¡Tashi Delek! </div>
</span></span>JAVIER AKERMANhttp://www.blogger.com/profile/12620507837463417906noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3640149249832913404.post-69458856475555784192020-04-16T07:51:00.000-07:002020-04-16T07:51:07.893-07:00TALLER INTERNACIONAL PRANAYAMA TIBETANO CON LAMA NORBU<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="color: red; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><b>TALLER INTERNACIONAL ONLINE: PRELIMINARES DE PRANAYAMAS
TIBETANOS CON LAMA NORBU</b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Domingo 3 de mayo, de 16:00 a 18:00 h (4:00 pm a 6:00 pm
hora Madrid, España). <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Con traducción simultánea del inglés al castellano a cargo
de una traductora e intérprete jurada de idiomas. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">En este primer taller online Lama Norbu realizará una introducción
eminentemente práctica a las respiraciones tibetanas, centradas en el
Prana/Lung de sanación. Se realizará a través de la Plataforma Zoom, previa inscripción
y reserva, remitiendo un correo electrónico a: <a href="mailto:anitenpa@gmail.com">anitenpa@gmail.com</a> o llamando al +34608 080
641 (Sangye Choetso/Ani Tempa). A través del correo electrónico o del teléfono
se os informará acerca del donativo (ajustado a las circunstancias por las que
estamos pasando) y demás preguntas que queráis realizarnos. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><b><span style="color: red;">PRÓXIMOS TALLERES: </span></b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Tenemos previstos también otros talleres con Lama Norbu en
los que iremos avanzando en las diversas prácticas y enseñanzas del yoga
tibetano tradicional, pranayamas y pujas especiales. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTNL98_dQn6DtN0XNnidA-DAmlz-Dk3Ts8o0R2wAuZhhyphenhyphenEz8Zh6llfKZMrAlcPxEqYOM0-4AOtK8XtCRogDcBtNF8QE_o3LGOkIyw5BGjKVth2YGYY4yr6Y3PNqssxqkAvBpJSjGr1SEk/s1600/LAMA+NORBU+Y+UNO+DE+SUS+MAESTROS.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1024" data-original-width="576" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTNL98_dQn6DtN0XNnidA-DAmlz-Dk3Ts8o0R2wAuZhhyphenhyphenEz8Zh6llfKZMrAlcPxEqYOM0-4AOtK8XtCRogDcBtNF8QE_o3LGOkIyw5BGjKVth2YGYY4yr6Y3PNqssxqkAvBpJSjGr1SEk/s320/LAMA+NORBU+Y+UNO+DE+SUS+MAESTROS.jpg" width="180" /></a><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Cada taller tendrá una duración de cuatro horas intensivas. Nuestra
intención es que cada mes podáis acceder, las personas interesadas, a estos
maravillosos talleres desde cualquier parte del mundo. Lama Norbu dice que “es
hora de compartir de forma universal estas enseñanzas en beneficio de todos los
seres sintientes en este momento de pandemia y de oscuridad”. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><b><span style="color: red;">SOBRE EL LAMA NORBU</span></b></span></div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: #1c1e21;">Nació en Tíbet. Es maestro Vajrayana y adepto en el Yoga
Tántrico Supremo de las enseñanzas ancestrales tibetanas. En el Monasterio de
Sera recibió el reconocimiento de Geshe (equivalente a doctor en estudios
budistas) y fue ordenado lama. Uno de sus maestros de Naldjor (Yoga Tibetano)
fue Dangche Sangpo, quien le concedió permiso para divulgar estas enseñanzas
secretas en Occidente. El lama Norbu reside en EUA desde el año 2001 y llegó a
Europa por primera vez en julio de 2014, cuando aceptó los linajes y enseñanzas
de nuestro Instituto, me reconoció como Maestro Vajra de Yoga Tibetano. En su
última estancia en Vigo nos concedió como Nombre del Dharma: Sangye Dorje y a
mi mujer Amparo Sangye Choetso. En 2014 fundamos los tres el Instituto Internacional
de Yoga Tibetano Jamyang Naldjor. El logo que representa nuestro linaje fue
confeccionado por Lama Norbu y se ha convertido en el símbolo distintivo de
nuestro linaje.</span></div>
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><span style="background: white; color: #1c1e21; line-height: 107%;">Geshe Norbu está casado
con la yoguini Jasmine. Actualmente es mi hermano y Guru. Junto al Lama Dhargya
Lobsang realiza estancias periódicamente en nuestro Instituto para impartir
talleres, prácticas y perfeccionar con los maestros y profesores estas técnicas
ancestrales.</span><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="background: white; color: #1c1e21; line-height: 107%;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">(En la foto Lama Norbu
con uno de sus maestros). <o:p></o:p></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
JAVIER AKERMANhttp://www.blogger.com/profile/12620507837463417906noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3640149249832913404.post-63596869852689286032020-04-12T08:38:00.001-07:002020-04-12T08:38:08.163-07:00ADELGAZAR, DEPURARSE Y ESTAR EN FORMA CON YOGA TIBETANO<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/ocDMpJCbJ30/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/ocDMpJCbJ30?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div>
<span style="background-color: white; color: #1c1e21; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;">Este ejercicio combina la conocida "plancha" que se enseña en Educación Física pero combinada con la respiración tibetana HA, altamente purificadora. Uniendo ambas tenemos un ejercicio muy tonificante, ideal para quemar calorías en poco tiempo, desintoxicar el cuerpo y estimular la producción de serotonina y endorfinas que nos hará sentirnos mejor psicofísicamente.</span><br style="background-color: white; color: #1c1e21; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;" /><span style="background-color: white; color: #1c1e21; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;">Podéis comenzar manteniendo la respiración HA y la postu</span><span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #1c1e21; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;">ra durante treinta segundos todos los días, e ir aumentando progresivamente el tiempo hasta llegar a sesenta segundos, noventa o ciento veinte segundos. No debéis tener prisa.<br />Os aconsejo que la cabeza mire hacia el suelo, sin forzar el cuello, los brazos se peguen al cuerpo y el tronco mantenga una perfecta alineación con las piernas, sin hundir la pelvis. Los dedos de los pies están flexionados.<br />Para iniciar el ejercicio, apoya los codos y los antebrazos en el suelo, alineando los codos con tus hombros. Los antebrazos y muñecas deben quedar alineados con los codos.<br />Para empezar mantén la plancha entre 20/30 segundos. Descansa durante aproximadamente un minuto y repite de tres a cinco veces más. No aguantes la respiración, mantén la respiración HA durante todo el ejercicio.<br />Puedes incrementar el tiempo y el número de repeticiones de esta serie cada semana para poder llegar a mantenerte más tiempo en esa posición y repetirla tres a cinco veces, con un minuto de descanso en medio.<br />Esta combinación hace trabajar los músculos del abdomen, la espalda, las piernas y los brazos. Es decir que se trata de un trabajo muscular completo.<br />Como los abdominales en plancha son de movimientos muy leves, o incluso pueden ser estáticos, es un gran ejercicio para las personas que llevan un estilo de vida sedentario.<br />Realizarlos durante unos minutos al día puede acelerar tu metabolismo durante el día e incluso durante la noche.<br />La plancha ejercita el tronco y desde la cintura pélvica hasta la cintura escapular. Esta técnica estimula el sistema nervioso, a la vez que promueve una postura adecuada.<br />La flexibilidad no es sólo el subproducto del estiramiento, sino que también se puede lograr realizando ejercicios tales como abdominales en plancha. Estos ayudan a expandir y estirar todos los músculos posteriores de la espalda y de las piernas. Aunque la mayoría de los ejercicios son capaces de mejorar tu estado de ánimo, el efecto de fortalecimiento y estiramiento de la plancha ayuda a liberar los músculos que se han vuelto rígidos debido a sostener la misma posición de manera prolongada.<br />La liberación de la tensión relaja y ayuda a eliminar el estrés.<br />Combinada con la mencionada respiración tibetana HA obtendrás enormes beneficios físicos y mentales.<br />¡Que todo os sea muy auspicioso!</span>JAVIER AKERMANhttp://www.blogger.com/profile/12620507837463417906noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3640149249832913404.post-20346826584360575092020-04-05T06:52:00.000-07:002020-04-05T06:52:11.270-07:00RESPIRACIÓN TIBETANA DE SANACIÓN<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/WRY5hyhRgjk/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/WRY5hyhRgjk?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 11.5pt; line-height: 105%;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">El<b> Lama Norbu</b>, mi hermano del Dharma y maestro actual, nos
enseña una eficaz y sencilla técnica respiratoria (pranayama/lungyor tibetano)
que es muy eficaz para desintoxicar el cuerpo, potenciar la inmunidad y la
sanación, elevar la energía (prana o lung) y potenciar la claridad mental. Lama
Norbu dice que es muy eficaz para estos días de sufrimiento y oscuridad.
Además, recomienda que después de practicarla recitemos también el mantra de la
Tara Verde (Om Tare Tuttare Ture Soha). <o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 11.5pt; line-height: 105%;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Me dice que este vídeo lo grabó con todo el amor para que
lo puedan ver todos los estudiantes y que una vez tradicido da su permiso para
compartirlo. Comenta que escuchar la voz de un yogui ayuda a conectar con el
prana y proporciona confianza para curar cualquier enfermedad y que junto al
mantra de la tara verde espera que todos podamos estar bien y que nos cuidemos.
Que estemos afianzados. Nos manda todo su amor y dice que tengamos fe. <o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 11.5pt; line-height: 105%;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Afirma que es un mensaje sencillo y que en Tibet suelen
decir "Lung yu me ba", que es cuando el "chakra del aire"
está comprimido y entonces el “fuego nos quema”. Prosigue diciendo que la
sabiduría del fuego quema todas las enfermedades internas, externas y las
"secretas". El objetivo de este pranayama y del yoga es despertar
nuestra sabiduría, pues el fuego de la sabiduría le proporciona al “chakra
viento” la luz durante tiempos oscuros en todo el mundo. Nos apremia a que
ojalá podamos hacer la práctica cada día, pues así tendremos una conexión
fuerte para ayudar a todas las personas en estos tiempos difíciles y podremos
ayudar a muchas personas en estos tiempos de sufrimiento. <o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 11.5pt; line-height: 105%;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Finaliza diciendo: "muchas gracias, hermano, que lo
estás haciendo muy bien y sois grandes yoguis, Sangye Dorje y Sangye Choetso.
Tashi Delek a todos los hermanos y hermanas". <o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><span style="background: white; font-size: 11.5pt; line-height: 105%;"><b><span style="color: red;">PROCEDIMIENTO
SENCILLO </span></b></span><span style="background: white; font-size: 11.5pt; line-height: 105%;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><span style="background: white; color: black; font-size: 11.5pt; line-height: 105%;">- Nos
sentamos en la postura del loto, medio loto, piernas cruzadas o incluso se
puede hacer en una silla, pero la espalda deberá estar bien erguida. </span><span style="background: white; font-size: 11.5pt; line-height: 105%;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><span style="background: white; color: black; font-size: 11.5pt; line-height: 105%;">- Con
las manos creamos el mudra "Madre Tierra" y las apoyamos en las
ingles tratando de estirar los brazos hasta donde podamos. </span><span style="background: white; font-size: 11.5pt; line-height: 105%;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><span style="background: white; color: black; font-size: 11.5pt; line-height: 105%;">- La
respiración será nasal y comenzaremos efectuando respiraciones suaves, pero
"bombeando" desde el ombligo, que marcará el ritmo. </span><span style="background: white; font-size: 11.5pt; line-height: 105%;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><span style="background: white; color: black; font-size: 11.5pt; line-height: 105%;">-
Poco a poco vamos acelerando un poco las inhalaciones y espiraciones hasta
llegar a mantener un ritmo constante, como el de una locomotora. </span><span style="background: white; font-size: 11.5pt; line-height: 105%;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><span style="background: white; color: black; font-size: 11.5pt; line-height: 105%;">-
Casi antes de finalizar este maravilloso pranayama realizamos una profunda y
lenta inspiración y retenemos el aire "empujando" hacia abajo el
diafragma ("sacando un poco el vientre" hacia afuera). Al cabo de
unos segundos volvemos a hacer una nueva inspiración más breve, tratando de
coger un poco más de aire y seguimos reteniendo la respiración. </span><span style="background: white; font-size: 11.5pt; line-height: 105%;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><span style="background: white; color: black; font-size: 11.5pt; line-height: 105%;">-
Finalmente, al cabo de treinta segundos o de un minuto soltamos el aire y
juntamos las manos en el pecho repitiendo mentalmente el mantra "Om Ah
Hum". </span><span style="background: white; font-size: 11.5pt; line-height: 105%;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><span style="background: white; font-size: 11.5pt; line-height: 105%;"><b><span style="color: red;">CONSEJO:
</span></b></span><span style="background: white; font-size: 11.5pt; line-height: 105%;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><span style="background: white; color: black; font-size: 11.5pt; line-height: 105%;">- Si
no tenéis práctica en esta clase de pranayamas puede que sintáis algo de mareo
(hiperventilación); en ese caso daréis por terminado el ejercicio. Poco a poco
iréis aumentando el tiempo hasta llegar a practicar esta respiración sanadora
el tiempo total del vídeo </span><span style="background: white; font-size: 11.5pt; line-height: 105%;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><span style="background: white; color: black; font-size: 11.5pt; line-height: 105%;">- Os
aconsejo hacer este pranayama todos los días, con los ojos cerrados y
manteniendo total atención al ritmo respiratorio indicado por el lama; para
ello subid el volumen del vídeo y procurad mantener la secuencia y el ritmo
marcado por él. </span><span style="background: white; font-size: 11.5pt; line-height: 105%;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><span style="background: white; color: black; font-size: 11.5pt; line-height: 105%;">-
Bebed antes un buen vaso de agua con un poco de zumo natural de limón, os
ayudará a "limpiar" mejor el cuerpo. </span><span style="background: white; font-size: 11.5pt; line-height: 105%;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><span style="background: white; font-size: 11.5pt; line-height: 105%;"><b><span style="color: red;">SOBRE
EL LAMA NORBU </span></b></span><span style="background: white; font-size: 11.5pt; line-height: 105%;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><span style="background: white; color: black; font-size: 11.5pt; line-height: 105%;">Es
maestro Vajrayana y adepto en el Yoga Tántrico Supremo de las enseñanzas
ancestrales tibetanas. En el Monasterio de Sera recibió el reconocimiento de
Geshe (equivalente a doctor en estudios budistas) y fue ordenado lama. Uno de
sus maestros de Naldjor (Yoga Tibetano) fue Dangche Sangpo, quien le concedió
permiso para divulgar estas enseñanzas secretas en Occidente. El lama Norbu
reside en EUA desde el año 2001 y llegó a Europa por primera vez en julio de
2014, cuando aceptó los linajes y enseñanzas de nuestro Instituto y me
reconoció como Maestro Vajra de Yoga Tibetano y me entregó como Nombre del
Dharma: Sangye Dorje y a mi mujer Amparo Sangye Choetso. Actualmente es mi
hermano y Guru. Junto al Lama Dhargya Lobsang realiza estancias periódicamente
en nuestro Instituto para impartir talleres, prácticas y perfeccionar con los
maestros y profesores estas técnicas ancestrales.</span><span style="background: white; font-size: 11.5pt; line-height: 105%;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
JAVIER AKERMANhttp://www.blogger.com/profile/12620507837463417906noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3640149249832913404.post-86753234686470612192020-03-18T05:07:00.000-07:002020-03-18T05:07:04.803-07:00TÉCNICA TIBETANA PARA INCREMENTAR LA INMUNIDAD <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/0ruPv9BJyA8/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/0ruPv9BJyA8?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div>
<br />JAVIER AKERMANhttp://www.blogger.com/profile/12620507837463417906noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3640149249832913404.post-46648939483207110072020-03-04T06:30:00.000-08:002020-03-04T06:30:14.204-08:00YOGA TIBETANO CONTRA LA ANSIEDAD<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/NZwMVzmlbSQ/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/NZwMVzmlbSQ?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div>
TÉCNICA TIBETANA CONTRA ATAQUES DE PÁNICO Y ANSIEDADJAVIER AKERMANhttp://www.blogger.com/profile/12620507837463417906noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3640149249832913404.post-59002583540427825572020-02-26T05:12:00.000-08:002020-02-26T05:12:38.293-08:00ENTREVISTA AL LAMA TENZIN RICKCHOK RIMPOCHÉ<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: red; color: #1c1e21; font-family: Georgia, "Times New Roman", serif;"><b>ENTREVISTA AL LAMA TENZIN RICKCHOK RIMPOCHE SOBRE TSALUNG DURANTE SU ESTANCIA EN VIGO</b></span></div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: #1c1e21;">Dicen que la traducción "es una suerte de traición". Conscientes de ello, no traducimos literalmente todo lo que el lama dice sino las ideas generales que nos transmite para que quienes no habláis inglés no os perdáis la entrevista. Hemos evitado términos yóguico-tibetanos que puedan ser desconocidos para los occidentales, así como expresiones que pueden resultar confusas. Tenzin se refier</span><span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #1c1e21; display: inline;">e a mi con humor como "Rimpoché mezcla de budista y cristiano". Humor, disciplina y conocimiento caracterizan su sendero.</span></div>
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #1c1e21; display: inline;"><div style="text-align: justify;">
Lama Tenzin Rickchok Rimpoché es un gran maestro de yoga tibetano y Tsalung que fue reconocido como “Tulku” por el Dalái Lama. Ha sido educado en el monasterio Ganden Shertse, en Mundgod. Tenzin aprendió la práctica sagrada del yoga tibetano durante cinco años con maestros yóguicos tibetanos llamados "Ngakpas" en el Monasterio Nak Gur, en India. También completó un retiro de meditación de un año en soledad en las montañas del Himalaya, en Ladakh.</div>
<div style="text-align: justify;">
(Entrevista realizada en el Instituto Internacional de Yoga Tibetano y Meditación Jamyang, de Vigo. Gracias Daniel por tu ayuda técnica para la grabación).</div>
</span></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/afAvlT6OdJ4/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/afAvlT6OdJ4?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div>
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #1c1e21; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 14px;"><br /></span>JAVIER AKERMANhttp://www.blogger.com/profile/12620507837463417906noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3640149249832913404.post-34280026950821988832020-02-17T09:01:00.000-08:002020-02-17T09:01:10.603-08:00YOGA TIBETANO: "SALTO DIAMANTINO" <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/CzwD-iHtCp4/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/CzwD-iHtCp4?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: #f9f9f9; color: #0d0d0d; font-family: Roboto, Arial, sans-serif; white-space: pre-wrap;">Técnica tibetana de Tsalung para desarrollar una mejor capacidad cardiovascular y resistencia física. Además nos libera energéticamente de "malos humores" y potencia el sistema inmunológico. Lo ideal es hacer para empezar cinco repeticiones, descansamos medio minuto y volvemos a realizar el ejercicio, hasta un total de tres series. Pero también se puede comenzar con dos o tres repeticiones si no tenemos capacidad física o llevamos una vida sedentaria. Cada semana podemos introducir una repetición hasta llegar a 21 repeticiones y tres series completas, descansando entre una y otra medio minuto. Si no podéis retener todo el tiempo la respiración debéis soltar el aire al bajar con una fuerte exhalación "HA" y no tratar de hacer más repeticiones hasta que no tengáis mejor capacidad aeróbica. Los saltos deberán ser suaves, sin golpear fuerte el suelo con los pies. Finalizamos inhalando profundamente por la nariz y espirando por la boca al mismo tiempo que elevamos las manos con las palmas abiertas y las bajamos al espirar sin dirigir las palmas hacia el suelo, como sin embargo sí lo hacemos con la respiración Thubten en Jamyang Yoga. Si alguien padece alguna enfermedad del corazón o de otra índole debería consultar antes con su médico.</span></div>
JAVIER AKERMANhttp://www.blogger.com/profile/12620507837463417906noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3640149249832913404.post-62432286905155130182020-02-14T12:19:00.000-08:002020-02-14T12:19:32.568-08:00TRULKHOR NU TOB (Yoga tibetano para llenarnos de energía y favorecer la concentración)<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/EPIXEfkwJK4/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/EPIXEfkwJK4?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: #f9f9f9; color: #0d0d0d; font-size: 14px; white-space: pre-wrap;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Sencillo ejercicio de yoga tibetano para incrementar la energía psicofísica y favorecer la concentración y la claridad mental. "Trulkhor Nu Tob" ayuda además a evitar contracturas en la espalda y estimula el riego sanguíneo cerebral. La respiración deberá realizarse por la nariz y la boca de forma simultánea. Cada ejercicio se repite tres veces.</span></span></div>
JAVIER AKERMANhttp://www.blogger.com/profile/12620507837463417906noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3640149249832913404.post-15453391095725477582020-02-09T09:45:00.000-08:002020-02-09T09:45:27.874-08:00MONITORES DE YOGA TIBETANO INFANTIL<br />
<div class="MsoNormal">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_zbO33OZUvJKaKPVWsJxspRjoRihc7SP0_77mmijhHj3Z6YRZnKNKDGgaTLljFAOcXP8Zzw8SaNuHm2tnLbCGMsSsW2hfeaKQO_XWqyqJ_DdoFS1oHZG0ZRBW9ksznDSnsfoXNVPOFZs/s1600/I+PROMOCI%25C3%2593N+YOGA+TIBETANO+INFANTIL.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1599" data-original-width="1200" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_zbO33OZUvJKaKPVWsJxspRjoRihc7SP0_77mmijhHj3Z6YRZnKNKDGgaTLljFAOcXP8Zzw8SaNuHm2tnLbCGMsSsW2hfeaKQO_XWqyqJ_DdoFS1oHZG0ZRBW9ksznDSnsfoXNVPOFZs/s320/I+PROMOCI%25C3%2593N+YOGA+TIBETANO+INFANTIL.jpg" width="240" /></a><b style="font-family: Helvetica, sans-serif;"><span style="color: red;">I PROMOCIÓN DE MONITORES
DE YOGA TIBETANO INFANTIL</span></b></div>
<span style="color: #1d2129; font-family: Helvetica, sans-serif; line-height: 107%;"><div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white;">El domingo 9 de febrero de 2020 finalizaron en Vigo el curso
de especialización de “Monitor Yoga Tibetano Infantil” veinte instructores y
profesores de Yoga Tibetano (Jamyang Yoga). El curso fue impartido por D. Luis
Vilela Acuña (Gue Mo Tashi), Instructor Certificado de Yoga Tibetano, Diplomado
en Magisterio en la especialidad de Educación Física, Máster en Deporte, Ocio y
Cambio Social (Universidad Ramón Llull) y Máster en Dirección Integrada de
Proyectos por la Universidad de Vigo. Veinte semillas de luz que van a ayudar a
que germine el “niño interior” en cada clase que impartan. Este ha sido el
primer curso de especialización en Europa de yoga tibetano dirigido a los
niños. ¡Felicidades a todos! Jamyang Yoga sigue abriendo caminos convergentes y
no separadores en la pura tradición del Dharma. Os dejamos un resumen de los
próximos y auspiciosos eventos que se van a desarrollar este año:</span></div>
<span style="background: white;"><div style="text-align: justify;">
- En febrero y marzo estaremos presentes en “Sprint Yoga
Festival” y en “Biocultura”, en Coruña, con importantes talleres y conferencias
de yoga tibetano, junto a otras escuelas y tradiciones de yoga. Os informaremos
en breve.</div>
</span><div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white;">- En marzo en Valencia nos representará en importantes
eventos y congresos el prof. Jamyang Chola (Hugo Izarrualde).</span></div>
<span style="background: white;"><div style="text-align: justify;">
- En abril estará con nosotros el venerable maestro tibetano
Geshe Khorden Lundhup Gyaltsen para impartir un taller de fin de semana de
“Bogdon Trulkhor”, yoga tibetano original de la tradición Bön, con transmisión
del Lung y empoderamiento en esta enseñanza secreta a todos los asistentes.</div>
</span><div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white;">- Del 28 de mayo al 7 de junio el profesor Segundo Rego
(Trapa Dorje) y su mujer la profª. Ana Veira (Sherab Chönzöm) representarán a
nuestra escuela en el “Congreso Mundial de Yoga y Ayurveda” que se celebrará en
Argentina, donde también entregarán las credenciales de Coordinador de “Tibetan
Yoga Alliance” al Ins. Enrique Nieto y la Distinción Honorífica de TIYOAH a la
Maestra Annette Pereyra, por su labor en favor de la enseñanza, protección y
divulgación del Yoga Tibetano en este entrañable país. “Tibetan Yoga Alliance©”
es la primera entidad de acreditación de yoga tibetano a nivel mundial, en
cooperación con “Yoga Alliance International (YAI)”, que forma parte del Comité
Organizador del congreso de Argentina.</span></div>
<span style="background: white;"><div style="text-align: justify;">
- En junio se certificará a la III Promoción de Profesores de
Yoga Tibetano, junto al retiro correspondiente en el Monasterio de Poio
(Pontevedra). También este mes el maestro Alejandro Torrealba impartirá un
interesante taller de “acompañamiento en el Bardo” en Vigo.</div>
</span><div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white;">- En julio se realizará el retiro y la entrega de
certificados a la VIII Promoción de Instructores de Yoga Tibetano (Jamyang
Naldjor), donde nos acompañará el maestro Alejandro Torrealba para impartir
interesantes enseñanzas. Y como colofón Amparo Abal (Ani Tempa) y yo estaremos
presentes en el “Congreso de Yoga, Ciencia y Meditación”, en la Universidad de
las Palmas de Gran Canaria, para impartir dos talleres: “Yoga tibetano,
meditación y neuropsicología” y otro sobre el “Arte de acompañar en la muerte:
Los Parteros/as de Luz”. ¡Gracias Maestro Alejandro Torrealba por esta
invitación!</span></div>
<span style="background: white;"><div style="text-align: justify;">
- En septiembre comenzará a impartirse la IX Promoción de
Instructores de Yoga Tibetano y Meditación en Vigo.</div>
</span><div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white;">- En octubre se realizará la presentación oficial de “Jamyang
Ediciones”, una editorial solidaria que donará los beneficios de los derechos
de autor a fines benéfico-sociales. En ella ya hay más de veinticinco
importantes lamas y yoguis tibetanos y occidentales que van a colaborar en este
proyecto que hemos creado en el seno de Jamyang Yoga©, en beneficio de todos
los seres sintientes. Parte de estos beneficios serán donados al “Fideicomiso
del Dalái Lama”: Un 50% del precio venta al público de cada edición irá
destinado al “Fideicomiso de S.S. el Dalái Lama” y el otro 50% a un fin
benéfico-social elegido por el propio autor. "El Fideicomiso del Dalái
Lama fue fundado en 2009 por Su Santidad el decimocuarto Dalái Lama para apoyar
las actividades de los individuos o de las instituciones que trabajan por el
bienestar del pueblo tibetano, el avance de la cultura y el patrimonio de la
antigua civilización del Tíbet y la promoción de los valores profundamente
arraigados y asociados con ella. Dentro de una serie de actividades de caridad,
el Fideicomiso del Dalái Lama ayuda a promover las oportunidades educativas
para los estudiantes que lo merecen, desarrolla estrategias que fomentan un
sentido de responsabilidad universal en los jóvenes a través del sistema
educativo, fomentan un diálogo significativo entre la ciencia y la religión;
promueve la conservación del medio ambiente, fomenta y cultiva “Ahimsa” y la no
violencia como un método para el crecimiento individual y el cambio social más
amplio, y proporciona socorro y asistencia a las comunidades marginadas de
todos los credos y orígenes".</span></div>
<span style="background: white;"><div style="text-align: justify;">
Y mucho más: Llegada de maestros Bön tibetanos para impartir
enseñanzas y enlazar linajes, asistencia a congresos en Italia…</div>
</span><div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white;">¡Gracias a todos los que habéis colaborado en este proyecto!
Vuestro respeto, trabajo, confianza, tesón y amor son puro camino en la
Bodichitta. ¡Ese es el camino del yoga tibetano!</span></div>
<span style="background: white;"><div style="text-align: justify;">
Los interesados en cualquiera de estas actividades (cursos,
talleres, retiros, editorial…) podéis enviar un correo electrónico a:
info@yogatibetano.org</div>
</span><div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white;">Infinitas bendiciones.</span></div>
</span><div style="-webkit-text-stroke-width: 0px; cursor: pointer; font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; orphans: 2; text-align: justify; widows: 2; word-spacing: 0px;">
<a data-ft="{"type":104,"tn":"*N"}" href="https://www.facebook.com/hashtag/yogatibetano?source=feed_text&epa=HASHTAG" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; cursor: pointer; font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; orphans: 2; text-align: start; widows: 2; word-spacing: 0px;"></a><a data-ft="{"type":104,"tn":"*N"}" href="https://www.facebook.com/hashtag/yogatibetano?source=feed_text&epa=HASHTAG" style="cursor: pointer;"><span class="58cl"><span aria-label="hashtag" style="unicode-bidi: isolate;"><span style="background: white; color: #365899; line-height: 107%; text-decoration-line: none;"><span style="unicode-bidi: isolate;">#</span></span></span><span class="58cm"><span style="background: white; color: #385898; line-height: 107%; text-decoration-line: none;">YogaTibetano</span></span></span></a><span style="background: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, sans-serif; line-height: 107%;"> </span><a data-ft="{"type":104,"tn":"*N"}" href="https://www.facebook.com/hashtag/tibetanyoga?source=feed_text&epa=HASHTAG" style="cursor: pointer;"><span class="58cl"><span aria-label="hashtag" style="unicode-bidi: isolate;"><span style="background: white; color: #365899; line-height: 107%; text-decoration-line: none;"><span style="unicode-bidi: isolate;">#</span></span></span><span class="58cm"><span style="background: white; color: #385898; line-height: 107%; text-decoration-line: none;">TibetanYoga</span></span></span></a><span style="background: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, sans-serif; line-height: 107%;"> </span><a data-ft="{"type":104,"tn":"*N"}" href="https://www.facebook.com/hashtag/tibetyoga?source=feed_text&epa=HASHTAG" style="cursor: pointer;"><span class="58cl"><span aria-label="hashtag" style="unicode-bidi: isolate;"><span style="background: white; color: #365899; line-height: 107%; text-decoration-line: none;"><span style="unicode-bidi: isolate;">#</span></span></span><span class="58cm"><span style="background: white; color: #385898; line-height: 107%; text-decoration-line: none;">TibetYoga</span></span></span></a><span style="background: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, sans-serif; line-height: 107%;"> </span><a data-ft="{"type":104,"tn":"*N"}" href="https://www.facebook.com/hashtag/jamyangyoga?source=feed_text&epa=HASHTAG" style="cursor: pointer;"><span class="58cl"><span aria-label="hashtag" style="unicode-bidi: isolate;"><span style="background: white; color: #365899; line-height: 107%; text-decoration-line: none;"><span style="unicode-bidi: isolate;">#</span></span></span><span class="58cm"><span style="background: white; color: #385898; line-height: 107%; text-decoration-line: none;">JamyangYoga</span></span></span></a><span style="background: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, sans-serif; line-height: 107%;"> </span><a data-ft="{"type":104,"tn":"*N"}" href="https://www.facebook.com/hashtag/vigoyoga?source=feed_text&epa=HASHTAG" style="cursor: pointer;"><span class="58cl"><span aria-label="hashtag" style="unicode-bidi: isolate;"><span style="background: white; color: #365899; line-height: 107%; text-decoration-line: none;"><span style="unicode-bidi: isolate;">#</span></span></span><span class="58cm"><span style="background: white; color: #385898; line-height: 107%; text-decoration-line: none;">VigoYoga</span></span></span></a><span style="background: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, sans-serif; line-height: 107%;"> </span><a data-ft="{"type":104,"tn":"*N"}" href="https://www.facebook.com/hashtag/yogavigo?source=feed_text&epa=HASHTAG" style="cursor: pointer;"><span class="58cl"><span aria-label="hashtag" style="unicode-bidi: isolate;"><span style="background: white; color: #365899; line-height: 107%; text-decoration-line: none;"><span style="unicode-bidi: isolate;">#</span></span></span><span class="58cm"><span style="background: white; color: #385898; line-height: 107%; text-decoration-line: none;">YogaVigo</span></span></span></a><span style="background: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, sans-serif; line-height: 107%;"> </span><a data-ft="{"type":104,"tn":"*N"}" href="https://www.facebook.com/hashtag/yogatibetanoespa%C3%B1a?source=feed_text&epa=HASHTAG" style="cursor: pointer;"><span class="58cl"><span aria-label="hashtag" style="unicode-bidi: isolate;"><span style="background: white; color: #365899; line-height: 107%; text-decoration-line: none;"><span style="unicode-bidi: isolate;">#</span></span></span><span class="58cm"><span style="background: white; color: #385898; line-height: 107%; text-decoration-line: none;">YogaTibetanoEspaña</span></span></span></a><span style="background: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, sans-serif; line-height: 107%;"> </span><a data-ft="{"type":104,"tn":"*N"}" href="https://www.facebook.com/hashtag/spaintibetanyoga?source=feed_text&epa=HASHTAG" style="cursor: pointer;"><span class="58cl"><span aria-label="hashtag" style="unicode-bidi: isolate;"><span style="background: white; color: #365899; line-height: 107%; text-decoration-line: none;"><span style="unicode-bidi: isolate;">#</span></span></span><span class="58cm"><span style="background: white; color: #385898; line-height: 107%; text-decoration-line: none;">SpainTibetanYoga</span></span></span></a><span style="background: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, sans-serif; line-height: 107%;"> </span><a data-ft="{"type":104,"tn":"*N"}" href="https://www.facebook.com/hashtag/javierakerman?source=feed_text&epa=HASHTAG" style="cursor: pointer;"><span class="58cl"><span aria-label="hashtag" style="unicode-bidi: isolate;"><span style="background: white; color: #365899; line-height: 107%; text-decoration-line: none;"><span style="unicode-bidi: isolate;">#</span></span></span><span class="58cm"><span style="background: white; color: #385898; line-height: 107%; text-decoration-line: none;">JavierAkerman</span></span></span></a><span style="background: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, sans-serif; line-height: 107%;"> </span><a data-ft="{"type":104,"tn":"*N"}" href="https://www.facebook.com/hashtag/sangyedorje?source=feed_text&epa=HASHTAG" style="cursor: pointer;"><span class="58cl"><span aria-label="hashtag" style="unicode-bidi: isolate;"><span style="background: white; color: #365899; line-height: 107%; text-decoration-line: none;"><span style="unicode-bidi: isolate;">#</span></span></span><span class="58cm"><span style="background: white; color: #385898; line-height: 107%; text-decoration-line: none;">SangyeDorje</span></span></span></a><span style="background: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, sans-serif; line-height: 107%;"> </span><a data-ft="{"type":104,"tn":"*N"}" href="https://www.facebook.com/hashtag/meditaci%C3%B3n?source=feed_text&epa=HASHTAG" style="cursor: pointer;"><span class="58cl"><span aria-label="hashtag" style="unicode-bidi: isolate;"><span style="background: white; color: #365899; line-height: 107%; text-decoration-line: none;"><span style="unicode-bidi: isolate;">#</span></span></span><span class="58cm"><span style="background: white; color: #385898; line-height: 107%; text-decoration-line: none;">Meditación</span></span></span></a><span style="background: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, sans-serif; line-height: 107%;"> </span><a data-ft="{"type":104,"tn":"*N"}" href="https://www.facebook.com/hashtag/yoga?source=feed_text&epa=HASHTAG" style="cursor: pointer;"><span class="58cl"><span aria-label="hashtag" style="unicode-bidi: isolate;"><span style="background: white; color: #365899; line-height: 107%; text-decoration-line: none;"><span style="unicode-bidi: isolate;">#</span></span></span><span class="58cm"><span style="background: white; color: #385898; line-height: 107%; text-decoration-line: none;">Yoga</span></span></span></a><span style="background: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, sans-serif; line-height: 107%;"> </span><a data-ft="{"type":104,"tn":"*N"}" href="https://www.facebook.com/hashtag/dharma?source=feed_text&epa=HASHTAG" style="cursor: pointer;"><span class="58cl"><span aria-label="hashtag" style="unicode-bidi: isolate;"><span style="background: white; color: #365899; line-height: 107%; text-decoration-line: none;"><span style="unicode-bidi: isolate;">#</span></span></span><span class="58cm"><span style="background: white; color: #385898; line-height: 107%; text-decoration-line: none;">Dharma</span></span></span></a><span style="background: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, sans-serif; line-height: 107%;"> </span><a data-ft="{"type":104,"tn":"*N"}" href="https://www.facebook.com/hashtag/galiciayoga?source=feed_text&epa=HASHTAG" style="cursor: pointer;"><span class="58cl"><span aria-label="hashtag" style="unicode-bidi: isolate;"><span style="background: white; color: #365899; line-height: 107%; text-decoration-line: none;"><span style="unicode-bidi: isolate;">#</span></span></span><span class="58cm"><span style="background: white; color: #385898; line-height: 107%; text-decoration-line: none;">GaliciaYoga</span></span></span></a><span style="background: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, sans-serif; line-height: 107%;"> </span><a data-ft="{"type":104,"tn":"*N"}" href="https://www.facebook.com/hashtag/tibetanyogaalliance?source=feed_text&epa=HASHTAG" style="cursor: pointer;"><span class="58cl"><span aria-label="hashtag" style="unicode-bidi: isolate;"><span style="background: white; color: #365899; line-height: 107%; text-decoration-line: none;"><span style="unicode-bidi: isolate;">#</span></span></span><span class="58cm"><span style="background: white; color: #385898; line-height: 107%; text-decoration-line: none;">TibetanYogaAlliance</span></span></span></a><span style="background: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, sans-serif; line-height: 107%;"> </span><a data-ft="{"type":104,"tn":"*N"}" href="https://www.facebook.com/hashtag/yogaallianceinternational?source=feed_text&epa=HASHTAG" style="cursor: pointer; outline: none !important;"><span class="58cl"><span aria-label="hashtag" style="unicode-bidi: isolate;"><span style="background: white; color: #365899; line-height: 107%; text-decoration-line: none;"><span style="unicode-bidi: isolate;">#</span></span></span><span class="58cm"><span style="background: white; color: #385898; font-family: inherit, serif; line-height: 107%;">YogaAllianceInternational</span></span></span></a><span style="background: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, sans-serif; line-height: 107%;"> </span><a data-ft="{"type":104,"tn":"*N"}" href="https://www.facebook.com/hashtag/yogatibetanogalicia?source=feed_text&epa=HASHTAG" style="cursor: pointer;"><span class="58cl"><span aria-label="hashtag" style="unicode-bidi: isolate;"><span style="background: white; color: #365899; line-height: 107%; text-decoration-line: none;"><span style="unicode-bidi: isolate;">#</span></span></span><span class="58cm"><span style="background: white; color: #385898; line-height: 107%; text-decoration-line: none;">Yogatibetanogalicia</span></span></span></a><span style="background: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, sans-serif; line-height: 107%;"> </span><a data-ft="{"type":104,"tn":"*N"}" href="https://www.facebook.com/hashtag/espa%C3%B1atibet?source=feed_text&epa=HASHTAG" style="cursor: pointer;"><span class="58cl"><span aria-label="hashtag" style="unicode-bidi: isolate;"><span style="background: white; color: #365899; line-height: 107%; text-decoration-line: none;"><span style="unicode-bidi: isolate;">#</span></span></span><span class="58cm"><span style="background: white; color: #385898; line-height: 107%; text-decoration-line: none;">EspañaTibet</span></span></span></a><span style="background: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, sans-serif; line-height: 107%;"> </span><a data-ft="{"type":104,"tn":"*N"}" href="https://www.facebook.com/hashtag/tibetespa%C3%B1a?source=feed_text&epa=HASHTAG" style="cursor: pointer;"><span class="58cl"><span aria-label="hashtag" style="unicode-bidi: isolate;"><span style="background: white; color: #365899; line-height: 107%; text-decoration-line: none;"><span style="unicode-bidi: isolate;">#</span></span></span><span class="58cm"><span style="background: white; color: #385898; line-height: 107%; text-decoration-line: none;">TibetEspaña</span></span></span></a><span style="background: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, sans-serif; line-height: 107%;"> </span><a data-ft="{"type":104,"tn":"*N"}" href="https://www.facebook.com/hashtag/lama?source=feed_text&epa=HASHTAG" style="cursor: pointer;"><span class="58cl"><span aria-label="hashtag" style="unicode-bidi: isolate;"><span style="background: white; color: #365899; line-height: 107%; text-decoration-line: none;"><span style="unicode-bidi: isolate;">#</span></span></span><span class="58cm"><span style="background: white; color: #385898; line-height: 107%; text-decoration-line: none;">Lama</span></span></span></a><span style="background: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, sans-serif; line-height: 107%;"> </span><a data-ft="{"type":104,"tn":"*N"}" href="https://www.facebook.com/hashtag/geshe?source=feed_text&epa=HASHTAG" style="cursor: pointer;"><span class="58cl"><span aria-label="hashtag" style="unicode-bidi: isolate;"><span style="background: white; color: #365899; line-height: 107%; text-decoration-line: none;"><span style="unicode-bidi: isolate;">#</span></span></span><span class="58cm"><span style="background: white; color: #385898; line-height: 107%; text-decoration-line: none;">Geshe</span></span></span></a><span style="background: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, sans-serif; line-height: 107%;"> </span><a data-ft="{"type":104,"tn":"*N"}" href="https://www.facebook.com/hashtag/trulkhor?source=feed_text&epa=HASHTAG" style="cursor: pointer;"><span class="58cl"><span aria-label="hashtag" style="unicode-bidi: isolate;"><span style="background: white; color: #365899; line-height: 107%; text-decoration-line: none;"><span style="unicode-bidi: isolate;">#</span></span></span><span class="58cm"><span style="background: white; color: #385898; line-height: 107%; text-decoration-line: none;">Trulkhor</span></span></span></a><span style="background: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, sans-serif; line-height: 107%;"> </span><a data-ft="{"type":104,"tn":"*N"}" href="https://www.facebook.com/hashtag/bogdon?source=feed_text&epa=HASHTAG" style="cursor: pointer;"><span class="58cl"><span aria-label="hashtag" style="unicode-bidi: isolate;"><span style="background: white; color: #365899; line-height: 107%; text-decoration-line: none;"><span style="unicode-bidi: isolate;">#</span></span></span><span class="58cm"><span style="background: white; color: #385898; line-height: 107%; text-decoration-line: none;">Bogdon</span></span></span></a><span style="background: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, sans-serif; line-height: 107%;"> </span><a data-ft="{"type":104,"tn":"*N"}" href="https://www.facebook.com/hashtag/naldjor?source=feed_text&epa=HASHTAG" style="cursor: pointer;"><span class="58cl"><span aria-label="hashtag" style="unicode-bidi: isolate;"><span style="background: white; color: #365899; line-height: 107%; text-decoration-line: none;"><span style="unicode-bidi: isolate;">#</span></span></span><span class="58cm"><span style="background: white; color: #385898; line-height: 107%; text-decoration-line: none;">Naldjor</span></span></span></a><span style="background: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, sans-serif; line-height: 107%;"> </span><a data-ft="{"type":104,"tn":"*N"}" href="https://www.facebook.com/hashtag/kumnye?source=feed_text&epa=HASHTAG" style="cursor: pointer;"><span class="58cl"><span aria-label="hashtag" style="unicode-bidi: isolate;"><span style="background: white; color: #365899; line-height: 107%; text-decoration-line: none;"><span style="unicode-bidi: isolate;">#</span></span></span><span class="58cm"><span style="background: white; color: #385898; line-height: 107%; text-decoration-line: none;">KumNye</span></span></span></a><span style="background: white; color: #1d2129; font-family: Helvetica, sans-serif; line-height: 107%;"> </span><a data-ft="{"type":104,"tn":"*N"}" href="https://www.facebook.com/hashtag/tsalung?source=feed_text&epa=HASHTAG" style="cursor: pointer;"><span class="58cl"><span aria-label="hashtag" style="unicode-bidi: isolate;"><span style="background: white; color: #365899; line-height: 107%; text-decoration-line: none;"><span style="unicode-bidi: isolate;">#</span></span></span><span class="58cm"><span style="background: white; color: #385898; line-height: 107%; text-decoration-line: none;">Tsalung</span></span></span></a></div>
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JAVIER AKERMANhttp://www.blogger.com/profile/12620507837463417906noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3640149249832913404.post-51784424660960167122020-02-02T17:14:00.000-08:002020-02-02T17:14:07.190-08:00YOGA TIBETANO DE LOS SUEÑOS PARA OCCIDENTALES (2ª PARTE)<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/iaNJUDbUleI/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/iaNJUDbUleI?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: #f9f9f9; white-space: pre-wrap;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif; font-size: large;"><span style="color: #0d0d0d;">Segunda parte del Yoga tibetano de los sueños, donde vamos a aprender los preliminares de este importante método tibetano que facilitará poder tener </span><b><span style="color: red;">sueños lúcidos</span></b><span style="color: #0d0d0d;"> para transformar nuestras vidas, ayudándonos a vivir con más plenitud, libres de miedos, apegos y aversiones. Disculpad la extensión de este vídeo, pues es un poquito más largo de lo habitual. Feliz semana e infinitas bendiciones.</span></span></span></div>
JAVIER AKERMANhttp://www.blogger.com/profile/12620507837463417906noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3640149249832913404.post-47903094402193726332020-01-27T07:50:00.001-08:002020-01-27T07:50:23.922-08:00SENCILLA TÉCNICA PARA "RESETEAR" EL CUERPO Y LA MENTE<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/CMYL4mPd08s/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/CMYL4mPd08s?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div>
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<span style="font-size: large;">Si te gusta puedes clicar un "like" y seguir mi canal. Cada semana un nuevo vídeo. </span></div>
JAVIER AKERMANhttp://www.blogger.com/profile/12620507837463417906noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3640149249832913404.post-69626606406197657292020-01-20T08:06:00.000-08:002020-01-20T08:06:05.719-08:00YOGA TIBETANO DE LOS SUEÑOS (PRIMERA PARTE)<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/FUvv746Tfi0/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/FUvv746Tfi0?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: #0d0d0d; font-size: 14px; white-space: pre-wrap;"><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Primer vídeo de un programa "online" para occidentales de Yoga Tibetano de los Sueños, con consejos y prácticas muy útiles para aprender a usar los sueños para transformar de forma positiva las emociones aflictivas como la ira, los apegos y el resentimiento, por ejemplo. También se impartirán técnicas especiales para poder obtener "sueños lúcidos" y poder despertar y vivir el resto del día con plena consciencia y paz mental.</span></span></div>
JAVIER AKERMANhttp://www.blogger.com/profile/12620507837463417906noreply@blogger.com0