“MEDITACIÓN EN LOS CINCO AGREGADOS (SKANDHAS)”
Los Cinco Skandhas, también conocidos como los cinco
agregados, constituyen juntos lo que es comúnmente considerado como el yo, con
el añadido del ego.
Los cinco skandhas son: forma (cuerpo), sensación, percepción,
formaciones mentales y consciencia. Los seres sintientes-humanos ordinarios
toman los cinco skandhas como si fuesen el yo inherente.
El Lakthong se puede definir como “observar la naturaleza
propia de la mente”. Con el Shiné conseguiamos volver la mente a su estado
natural, ahora lo analizamos.
En tibetano, Lakthong significa “Visión Superior”, “visión profunda o penetrante”
y en sánscrito es denominada Meditación “Vipashyana” (vipassana).
PRIMER AGREGADO O “SKANDHA”: FORMA
El primer skandha, forma, se refiere a todos los objetos
físicos en cualquier forma que asuman. En el ser humano se relaciona con “el
cuerpo”.
FASES DE LA MEDITACIÓN EN
Comenzamos con 10 minutos de meditación SHINÉ o CENTRANTE
(de fijación).
Meditación analítica: Contempla tu cuerpo y pregúntate
mentalmente:
¿QUÉ ES ESTE CUERPO?; ¿ESTÁ ESTA IDEA ARRAIGADA EN EL CORAZÓN, EN
LA CABEZA ?...
¿QUE SUCEDERÍA SI PERDIESES UN DEDO… SEGUIRIAS SIENDO TU? ¿Y UN BRAZO? ¿Y SI NO
PUDIESES MOVERTE? ¿QUE ES TU MANO? OBSERVA HUESOS, VASOS…LUEGO LAS
MOLÉCULAS…LLEGA HASTA LOS ÁTOMOS Y SIGUE OBSERVANDO COMO SE UNE AL MUSLO O A LA
ROPA DONDELA MANO YLA
ROPA ? ¿DÓNDE ESTOY YO EN EL CUERPO? ¿QUÉ ES LA FORMA ? ¿DÓNDE ESTÁ EL SÍ-MISMO?
Dedica un minuto más o menos a cada una de las preguntas
anteriores y deja fluir las respuestas y las emociones. Simplemente CONTEMPLA,
observa.
Termina con cinco o diez minutos de meditación SHINÉ.
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