miércoles, 10 de junio de 2009

DIETA DESINTOXICANTE.

Duración mínima: 12 días.
Duración ideal: 40 días.

Muy recomendada para depurar el organismo a lo largo del año. Te recomiendo hacerla durante cuarenta días cada seis meses o durante doce días cada dos meses. Te sentirás mejor en todos los sentidos.

Eliminar:

Leche y productos lácteos.

Carne y productos derivados (embutidos en general). Almejas y mejillones. Mariscos en general.

Harinas blancas y productos de panificadora (pan, pastas, pasteles, galletas, pizza, etc.).
Patatas, pimientos y berenjenas.

Congelados, ahumados y productos envasados o en conserva, que estén conservados con aditivos y colorantes.

Margarina, aceites vegetales (obtenidos por solventes químicos), mayonesa y ketchup.

Azúcar y derivados, chocolates, helados, edulcorantes.

Sal (con el antiaglomerante E-536, ferrocianuro sódico o potásico), olivas y anchoas.

Bebidas dulces con o sin gas, bebidas alcohólicas, café ( con o sin cafeína).

Comer:

Pescado fresco (al horno o a la parrilla).

Huevos frescos (de granja) dos por semana, poco hervidos y nunca para cenar.

Arroz integral y mijo.

Legumbres (garbanzos y alubias).

Verduras y hortalizas (alcachofas, judías verdes, espinacas crudas, espárragos, berros, lechuga, remolacha, rúcula, endibias, rábanos, zanahorias, nabos, cebollas, ajos, puerros, tomates, soja -tofu y/o leche-, calabacín, apio, aguacates. brócoli, coliflor, repollo y guisantes.

Frutos secos: Dátiles, almendras (poco y sólo por la mañana).

Fruta fresca: Piña, papaya, uva, melocotón, cerezas, manzanas, peras y albaricoques.

Beber:

Beber dos litros de agua cada día. Evitar beber más de un vaso de agua durante las comidas.

Zumos frescos (no pasteurizados) de: zanahoria, limón. naranja con limón, pomelo y manzana.

Tomar té verde o té rojo en vez de café. (Evitar estas infusiones de noche).

Antes de desayunar, tomar una cucharadita de miel pura y 1/4 de vaso de zumo fresco de Aloe Vera (de cultivo biológico certificado, sin conservantes como el Benzoato Sódico, E-211).

Consejos:

Comer cuatro veces más verduras frescas y poco hervidas que proteínas.

Comer verdura y fruta fresca cada día.

Tomar fruta sólo entre comidas o para desayunar.

Masticar lentamente y bien.

Respetar el horario de las comidas.

Merendar a base de fruta seca o fresca, o zumos frescos.

Para descongestionar las vías biliares y hepáticas, tomar una tisana de 1/2 cucharita de semillas de hinojo, 1/2 cucharita de semillas de anís y 1 cucharita de hojas de ortiga (frescas o secas). Ponerlo a hervir cinco minutos todo junto con 250 cc de agua (una taza). Después filtrarlo. Beber después de la cena y un poco antes de acostarse tomar un vaso de agua con unas gotas de limón.

Puedes ver también:

www.doctorakerman.blogspot.com

www.cocinaemociones.blogspot.com

www.tantrayana.blogspot.com

www.budistas.blogspot.com

9 comentarios:

CHECHE dijo...

Javier, muy buena la dieta, te cuento que prácticamente desde diciembre, me alimento de verduras, frutas, pescado a la plancha y mucha agua, hay alimentos de los que pones que no tomo, trataré de hacerla, me vendrá bien, un besos enorme y como siempre mil gracias por tus valiosos consejos.

JAVIER AKERMAN dijo...

Gracias a ti por la visita Cheche.
Besos.

Ricardo Tribin dijo...

Mi admirado javier,

Que dieta tan recomendable.

Sugieres cuidar la salud con la alimentacion y sabes? tienes toda la razon!!!!

Un abrazo fraternal por un muy... muy buen post y blog

JAVIER AKERMAN dijo...

Muy apreciado Ricardo:
Siempre es bueno desintoxicarse de vez en cuando.
Un fuerte abrazo.

Patricia dijo...

Me gustaria seguir esa dieta por 12 dias! me parece excelente lo unico que me doleria dejar es la leche que la tomo en el desayuno con cereal (leche baja en grasa) pero bueno todo sea por salud :(
Gracias por compartir mi amigo, eres una personita digna de admiracion,
besos,

JAVIER AKERMAN dijo...

Ánimo Patricia, te irá genial, ya lo verás.
Un beso.

Yeli dijo...

Que indisciplinada soy!!!
Un abrazo
Yeli

JAVIER AKERMAN dijo...

Otro para ti Yeli.
¡Feliz fin de semana!

tusaludesimportante dijo...

Todo lo que sea privar al cuerpo de grasas saturadas y azúcares y sodio es vital para hacer descansar a nuestro hígado, es perfecto para recuperar nuestro peso y salud.
Y yo le añadiría alguna cena de tan solo frutas si hay problemas de extreñimiento, por la mañana vas como un reloj. Un abrazo y gracias por tus consejos, amigo Javier. Tus Blogs se los recomiendo a todos mis amigos y seguidores.