SEXO Y SALUD PARA TODAS LAS EDADES

Estimados amigos y lectores, el infarto de miocardio y la enfermedad cardíaco NO son un motivo para impedir las relaciones sexuales. La posibilidad de muerte durante el coito es sumamente baja. Según una investigación del doctor Eusebio Rubio en el IV Congreso Cuba de Educación, Orientación y Terapia Sexual, las relaciones sexuales frecuentes pueden llegar a disminuir hasta en un 50% la posibilidad de sufrir alguna enfermedad coronaria en los hombres de más de 40 años. El estudio abarcó una muestra de 914 hombres entre 45 y 59 años y llegó a reveladoras conclusiones. Una de las más impactantes es que el Dr. Rubio logró probar que a mayor número de orgasmos, existe menos posibilidad de padecer males cardíacos o cerebrovasculares. Si está sometido a alguna medicación, como los parches de nitroglicerina, no se los retire durante la práctica sexual. Puede colocarlos en zonas del cuerpo donde no molesten (brazos o abdomen, por ejemplo). Si nota cualquier síntoma extraño (mareo, palpitaciones irregulares, ahogo) durante sus relaciones sexuales, interrúmpalas y acuda a su médico. Si aparece dolor en el pecho similar al que precedió a su episodio cardiovascular, suspenda el acto sexual y tome el medicamento que su médico le haya prescrito. Si usted tiene que tomar medicamentos que contienen nitratos o derivados de óxido nítrico, NO debe tomar sildenafil (“Viagra” y derivados), salvo que su cardiólogo o médico especialista se lo haya permitido.

REMEDIOS NATURALES PARA POTENCIAR EL VIGOR SEXUAL
He aquí una pequeña muestra de ayudas naturales para incrementar la potencia sexual. Pero ante todo recuerden que el órgano sexual más importante es… el cerebro.

* PAU DE CABINDA o palo de Cabinda, de Angola. Esta planta medicinal desencadena una estabilización al nivel neurovegetativo y psicosomático, con elevación de la libido y tiene un efecto complementario en los mecanismos vasculares relacionados con la erección, posiblemente inducción de niveles más ajustados fisiológicamente de óxido nítrico sintetizado a partir del aminoácidos y la acción es rápida. Sin efectos secundarios, sin contraindicaciones y totalmente carente de toxicidad e incompatibilidades, es una alternativa sana a los problemas de impotencia.
* MACA en polvo. La Maca, planta originaria las tierras altas de Perú, es un rejuvenecedor para el sistema endocrino de hombres y mujeres que estimula al cuerpo a producir sus propias hormonas y en su correcta proporción. En los estudios publicados por la Dra. Chacón (máxima autoridad en las investigaciones sobre la Maca), se ha demostrado que estimula los ovarios, los testículos, las adrenales, la tiroides y el páncreas, restableciendo su funcionamiento y productividad normal. Entre sus muchas indicaciones, son destacables sus resultados en el tratamiento de la menopausia (sofocos, problemas de memoria, cambio de humor), aumento de la libido y la fertilidad, regulación hormonal en adolescentes, acnés crónicos, etc. Además, al no contener hormonas no tiene los problemas de toxicidad de los fitoestrógenos, por lo que puede consumirse de forma continua. Sin efectos secundarios, sin contraindicaciones y totalmente carente de toxicidad e incompatibilidades, pero para obtener todo su efecto debe consumirse en polvo, de dos a tres cucharadas al día en agua o zumos naturales de frutas.
* CORDYCEPS SINENSIS / Tochukaso es un hongo muy utilizado en la medicina natural. Indicado en fatiga, debilidad, disfunciones erectiles, anorgasmia, frigidez, síndrome de fatiga crónica. Para deportistas, pues incrementa el rendimiento deportivo. Coadyuvante en terapia oncológica recomendado por la OMS.

En mi próximo libro "Sexo...Naturalmente" (ediciones Cydonia) he incluido un compendio de las técnicas más recientes de estimulación sexual. (Todos los derechos de autor de este libro y un 5 % de los beneficios de la editorial han sido cedidos a MÉDICOS SIN FRONTERAS, dentro del proyecto "Libro Solidario"). El libro saldrá a la venta a finales de enero de 2009.

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MEDITACIÓN VIPASSANA: CONSEJOS PRÁCTICOS PARA TODOS.

Estimados amigos: En este post os incluyo esta magnífica técnica de meditación de http://www.superarladepresión.com/ que os puede hacer la vida un poco más fácil. Es de las más amenas y sencillas de las que hay en la red. Practicando diariamente la meditación os sentiréis poco a poco más serenos, más "conscientes" y no os dolerán tanto ciertos acontecimientos de la vida diaria. Que lo disfrutéis.
La palabra Vipassana no tiene traducción exacta al castellano. Muchos maestros la han traducido como visión cabal, o sea, una clase de observación esclarecedora que posibilita ver la verdadera realidad detrás de las apariencias. Esta visión supone trascender las interpretaciones y descripciones de la mente discursiva.
La meditación Vipassana puede ser practicada sentado y de pie:
Vipassana sentado
Siéntate en la postura que estés más cómodo: postura del sastre, de medio loto, loto, zazen o sentado.
La columna vertebral debe estar muy derecha, la barbilla algo recogida para que la nuca esté estirada.
No dirijas la respiración, déjala fluir con naturalidad por la nariz, con la boca cerrada. Observa como se produce este proceso sin intervenir en absoluto. Observa cuando te llenas y cuando te vacías, cuando entra el aire rozando las aletas de la nariz y cuando sale algo más caliente. Nota si tu respiración es larga o corta, agitada o relajada, profunda o superficial. Intenta percibir ese instante de quietud en el que la inhalación llega a su fin y a la quietud antes de convertirse en exhalación. En ese punto de equilibrio cuando la inhalación concluye para convertirse en exhalación o cuando ésta termina para convertirse en inhalación, es cuando todo se serena y encuentras la vivencia de tu ser.
Para mantener la mente pendiente de la respiración, deja que todos los pensamientos que te llegan a la mente, salgan de ésta como el aire que respiras.
También puedes contar las inhalaciones en ciclos de 1 al 10 con el fin de ir mejorando tu concentración. Al exhalar no cuentes. Te puede ayudar el visualizar el número cada vez que inhalas. Cuando exhalas borras la imagen del número. Si pierdes la cuenta por desconcentración, empieza a contar desde el principio.
Alternativamente puedes llevar tu concentración al movimiento del vientre con cada respiración. Siente como el abdomen se hincha y como se contrae.
Si te distraes o sientes alguna molestia en tu cuerpo, obsérvalo sin emitir ningún juicio ni análisis, sin entrar en el agrado o desagrado de lo que te ocurre. Luego vuelve, dulcemente a la concentración principal en tu respiración.
Vipassana de pie
La postura para caminar es con la columna y la cabeza derechas, los brazos bien relajados, sueltos a los costados del cuerpo, permitiendo que se muevan con naturalidad.
Antes de empezar a caminar, toma conciencia de tu cuerpo detenido y de cómo estás respirando.
Luego toma conciencia de la intención de empezar a caminar, y a continuación toma conciencia de cada uno de los movimientos de cada pie: levantándolo, desplazándolo, haciendo contacto con el suelo y posándolo. Sigue paso a paso, concentrado en cada tramo del proceso de caminar.
Cuando llegues al final del recorrido fijado, toma conciencia de la intención de detenerte; después, de la intención de girar y del giro mismo; más tarde de la intención de empezar de nuevo a caminar y de hacerlo con todos los detalles señalados anteriormente. Cuando desees parar, debes tomar antes conciencia de la intención de realizarlo, y luego detenerte.

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